Kategórie

Populárne Príspevky

1 Ovulácie
Mukózny výtok s pruhmi krvi v gynekológii
2 Choroba
Duphaston krvácanie - Korekcia liečby
3 Choroba
Ako maternice fibroids ovplyvňujú menštruáciu - vzácne a hojné vypúšťanie, čo robiť.
4 Choroba
Bolesti a prílivy hrudníka
Image
Hlavná // Tesnenie

Depresia pred menštruáciou


Jeden veľmi dobrý psychoterapeut bol naštvaný svojím vlastným správaním. Pani prišla k nemu a začala hovoriť o svojej depresii pred menštruáciou. Ale vezmite si to a povedzte pravdu priamo do očí... A tak povedal, že to nie je depresia, ale prirodzené zmeny pred menštruáciou, a ona len potrebovala vypracovať správny vzor správania v takýchto dňoch. Ale pravda je v tomto prípade drahá. Žena bola urazená a nechala dvere zabuchnúť. Tak čo? A stará žena je prorukha. Pri inej príležitosti bude múdrejší a nebude uraziť pacientov takýmito činnosťami. Ak niekto naozaj chce, aby sa to nazývalo slovo „depresia“, tak prečo odmietnuť toto potešenie?

Pravdou je, že pri diagnóze v lekárskom zmysle, a nie v hovorovom, je predmenštruačný syndróm vylúčený, ale nie je zahrnutý. Je pravda, že príznaky podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri depresii, ženy nie sú také časté. Nie je jasné ani prečo a kto sa to všetko snažil pripojiť k depresii.

O láske a motore

Typicky, „depresia“ počas menštruácie a pred nimi u žien vyzerá veľmi odlišne. Pripomína definíciu lásky pomocou parnej lokomotívy.

  • Vasya, čo je láska?
  • Ako vám môžem povedať, Katya... Viete, ako vyzerá parná lokomotíva?
  • Samozrejme viem...
  • Tak tu. Láska je úplne iná.

Pred menštruáciou sa ženy stávajú rozrušenými, niekedy agresívnymi, náchylnými k dramatickým emocionálnym zmenám. Stáva sa, ale nie ako počas depresie. Podľa štatistík sa v tomto čase zvyšuje závislosť od počasia, môžu byť bolesti hlavy a bolesti brucha. Spánok je narušený, ale nestačí, keď je narušený. Je tiež narušený bolesťami zubov. Ak má žena tendenciu k alkoholizmu, môže piť viac ako obvykle alebo fajčiť častejšie ako kedykoľvek predtým. Zmena postoja k jedlu. Obľúbené jedlá už nie sú šťastné, chcem niečo iné.

V období od 21. do 28. dňa menštruačného cyklu sa hladina estrogénových hormónov prudko znižuje. Pokusy kompenzovať to umelým zvýšením množstva hormónov nevedú k ničomu. Odborníci na výživu odporúčajú aj opačnú stratégiu - musíte jesť viac potravín, ktoré zabraňujú ich hromadeniu a aktivujú metabolizmus. Je to potrava bohatá na vápnik a horčík. Niekedy predpísané vitamíny A, E, B6. Ale niektoré lieky z kategórie tých, ktoré sa používajú v zmysle psychoterapie, sa snažia nepredpisovať to posledné. Neodporúča sa samoliečba a piť trankvilizéry alebo antidepresíva len preto, že ste verili, že ste počas svojho obdobia mali depresiu. Je to niečo, čo nie je v depresii a nič sa s ním nemá zaobchádzať. Z kritérií depresívnej poruchy môžete mať niekoľko podobných príznakov. Ale o ničom nehorí. Ľudia s ťažkými bolesťami zubov môžu mať dokonca viac príznakov depresie. Ale potom zubári pomôžu... Ale bojovať s prirodzenou štruktúrou ženského tela je k ničomu.

Ďalšia vec - psychoterapia, najmä vo forme svojpomoci. Tu je arzenál dosť široký...

Vo všetkých prípadoch, keď ide o duševné poruchy, dôrazne neodporúčame, aby do neho boli iniciátori. To všetko sa dá povedať odborníkom alebo účastníkom psychologických skupín. V extrémnych prípadoch tí, ktorí kedysi takí trpeli. Zvyšok jednoducho nerozumie. V prípade PMS, depresia nie je reálna, takže neváhajte a podeľte sa o svoje skúsenosti s priateľmi.

Ako si pomôcť v tomto ťažkom období?

Takže, ako sa vysporiadať s depresiou PMS, to znamená, že to nie je duševná porucha?

  1. Neuchovávajte nič v sebe. Ak ste naštvaný, môžete poraziť vankúš, zlomiť nepotrebný tanier alebo ísť do lesa a kričať. Neodtrhnite zlo na iných. Slza na niečo, čo vás nebude uraziť.
  2. Neodolávajte sa túžbe plakať alebo sa sťažovať na život. Urob to úplne. Ak budete plakať, potom tak, že budete kričať všetky slzy, a ak sa na niečo sťažujete, prineste to do bodu absurdity, až kým sa nestane najzábavnejším.
  3. No pomôcť cvičenie. Nemusia sa vzdať, ale mali by ste znížiť zaťaženie.
  4. Choďte viac.
  5. V takýchto dňoch majú mnohí zníženú schopnosť sústrediť sa na niečo. To nemusí bojovať. Avšak, poznať túto funkciu, snažte sa riadiť a nerobiť žiadne nebezpečné práce.
  6. Nasledujúce rady nepomôžu každému, niektorí to jednoducho neurobia. To je dané len pre tých, ktorí majú radi nápad. Druh meditácie. Musíte relaxovať, sedieť v akejkoľvek pohodlnej polohe a začať robiť také pohyby rukami, ktoré si ruky „chcú“ urobiť. Ak chcete začať, môžete pomôcť sami a mierne zatlačte pravú ruku. Potom jemne uvoľnite ruky od ovládania mysle. Nech sa pohnú, ako sa im páči. Pohyb môže byť hladký alebo ostrý. Nezasahujte do tohto procesu. Približne 20 minút takejto meditácie uvoľní nahromadené emócie.
  7. Od primitívnosti a túžby po škandáloch táto metóda pomáha dobre. Akonáhle máte pocit, že sa nemôžete vyrovnať so sebou, skúste odísť do dôchodku. Sadnite si alebo ležte na chrbte a začnite otáčať očami v smere hodinových ručičiek. Pohyb by mal byť čo najúplnejší. Nezvyklý na vás bude unavený dosť rýchlo. Akonáhle sa objavia príznaky únavy, zastavte, odpočiňte si a pokračujte v cvičení znova. To je tiež užitočné pre víziu, ale hlavnou úlohou je vytvoriť podmienku, ktorá vám umožní uvoľniť hlavu čo najviac. Na konci praxe sa uistite, že zostanete v pokoji a tichu aspoň 10 minút.

Aká by bola porucha

A vo finále, trochu o tom, ako odlíšiť zvyčajný stav pred menštruáciou od mentálnej poruchy afektívneho typu. Depresia v lekárskom zmysle sa nachádza v mnohých kritériách. Jedným z nich je nedostatok identity slovami a výrazom na tvári. Chorý človek môže byť drzý a slzný, ale jeho tvár zostáva kamenistá, akoby bola maskou. Môže zažiť divokú a nevysvetliteľnú úzkosť, ktorú cíti ako kocka v oblasti pred srdcom. Myslí negatívne a nevidí v živote žiadne vyhliadky. Nestráca len schopnosť sústrediť sa na niečo, ale spadá do sféry psychologického nedostatku vecí.

Ako keby si bol vedomý bielej hmly alebo steny. Nerušuje len spánok, ale mení povahu fáz spánku. Padá niekde a nespí. Nemôže sa uvoľniť a zobudiť to nie volať. Pacient má sklon riešiť všetky problémy neadekvátnym spôsobom. V mnohých ohľadoch duševná porucha spôsobuje závislosť od samotných pacientov. V princípe, v priebehu depresívnej epizódy, sa človek môže opäť radovať z niečoho. Ale potom, ako keby bol v službe, opäť by sa vrátil k svojej túžbe. Radosť spôsobuje prejav abstinenčného syndrómu. Ako je to? Som náhle bez nudy?

Musíte priznať, že to nie je vôbec ako vy. Takže to nehovorte depresiou. Pred menštruáciou by sa nikto nikdy nerozmýšľal povedať o schizofrénii. Čo všetko milujete toto slovo "depresia"? V tom nie je nič dobré. Takže nehľadajte to vo vašej domovskej krajine len preto, že ste žena a ženy majú PMS.

Teraz pochopíte, prečo psychoterapeut od začiatku tohto príbehu začal popierať prítomnosť depresie v tej dáme. Nepáčilo sa mi to... Dúfame, že budete pútavejší a nebudete hľadať známky mentálnej chiméry v sebe.

Depresia pred menštruáciou: ženské vagary alebo fyziológia?

Väčšina žien pociťuje depresie v období pred menštruáciou.

To sa prejavuje v emocionálnych poruchách, strate vnútornej kontroly, nepredvídateľnej hystérii, bez zjavného dôvodu, zvýšenej podozrivosti.

Žena je ľahko podráždená, pre tieto dni sú charakteristické slzy alebo hysterický smiech.

Vedenie vozidla môže viesť k mimoriadnym situáciám na cestách kvôli zvýšenej vzrušivosti, strate pozornosti.

Ako zastaviť negatívne príznaky spôsobené depresiou pred menštruáciou? Existujú účinné metódy?

fyziológie


V závislosti od fázy, v ktorej sa menštruačný cyklus nachádza, sú stavy ženy, psychologicky aj fyzicky, odlišné.

Zdravotný stav je spravidla lepší v prvej polovici cyklu. Pred menštruáciou, ktorá je od 2 do 14 dní, sa objaví PMS (predmenštruačný syndróm), žena sa cíti zle.

V tele existuje množstvo porúch: vegetatívne-cievne, endokrinné, odchýlky v psychike.

Najcitlivejšie na negatívne účinky PMS sú ženy s problémami duševného zdravia. Pri diagnostikovaní psychózy v manicko-depresívnej forme sa u 86% žien vyskytnú symptómy PMS.


Prejav PMS je charakterizovaný týmito znakmi:

Existujú aj iné bolestivé pocity. Bezprostredne pred menštruáciou sa u žien môžu vyskytnúť zmeny v správaní a nálade: neopodstatnená agresia, zvýšená citlivosť, podráždenosť a ospalosť.

Toto sú príznaky tzv. Dysforických porúch. Spolu s tým dochádza k poruchám spánku, chuť k jedlu sa stáva pomalým, sexuálna aktivita je narušená.

Môže byť prítomný aj stav strachu a úzkosti.

Na pozadí PMS môžu rásť depresívne a úzkostné stavy. Počas tohto obdobia existuje zvýšené riziko samovrážd.

Počas PMS u žien s endogénnymi duševnými poruchami dochádza k exacerbácii mentálneho stavu. Prejavy ochorenia možno zistiť aj v mladom veku u dospievajúcich dievčat. To umožňuje preventívne opatrenia a diagnostikovať depresiu v skorých štádiách. Menštruácia je druh indikátora na identifikáciu abnormalít duševného zdravia.

Počas menštruácie telo oslabuje schopnosť odolávať stresu a nervový systém je zraniteľný. Variabilita nálady sa zreteľne zvyšuje v počiatočnom a konečnom štádiu depresie počas cyklotymie.

Ženy s PMS sa zvyčajne nezaujímajú o pomoc lekárov, ale riadia sa ľudovými prostriedkami. V prítomnosti výrazných duševných porúch nemôže robiť bez kvalifikovanej pomoci lekárov a priebehu liečby psychotropnými liekmi.

Tiež sa vykonáva psychoterapeutická korekcia. Depresia pred menštruáciou vyžaduje liečbu. Dokonca aj keď pacient opustil stav depresie, ale pred menštruačným obdobím sú negatívne stavy, potom použitie antidepresív by malo pokračovať až do odstránenia príznakov a opätovného výskytu ochorenia. Antidepresíva vo svojich parametroch by mali mať minimálne vedľajšie účinky a mali by byť tiež ľahko tolerované.

dôvody


Vedci vysvetľujú stav depresie u žien - hormonálne zmeny v tele. 21-28 dní pred nástupom menštruácie prudko klesá množstvo produkovaného estrogénu. Prijatie hormónov nedáva požadovaný účinok. Podľa niektorých odborníkov tieto faktory vyvolávajú depresiu:

  • sezónne exacerbácie;
  • prenesené stresové situácie;
  • emocionálne preťaženie;
  • poruchy štítnej žľazy.

Depresívne ženy sú nestabilná psychika, náchylná k hysterike a neuropatii. Oslabená, nedostatočná výživa môže tiež spôsobiť depresiu. Prechod na plnohodnotnú diétu vám umožní zbaviť sa nepríjemných príznakov, aj keď nie úplne.

symptomatológie

Uvádzame najcharakteristickejšie príznaky:

  • výkyvy nálady;
  • zvýšený zmätok a slabosť;
  • pocit neprimeranej úzkosti;
  • ľahká emocionálna zraniteľnosť, slznosť;
  • neprimeraná agresivita a výbuchy hnevu;
  • bolesti hlavy;
  • poruchy spánku, nespavosť;
  • prudký prechod na slané alebo sladké jedlá.

Pre ženu môžu tieto príznaky zostať bez povšimnutia, ale nie pre iných. Ľudia si všimli zmeny, poruchy, najmä pri normálnom spánku. Počas dňa všetko vypadne z rúk žien, objaví sa letargia, zmizne chuť k jedlu. Celé telo bolí, krúti kĺby, stav úplnej slabosti. Aká je cesta z tohto stavu? Ak nehľadáte odbornú pomoc včas, potom v najzávažnejších prípadoch môže žena položiť ruky na seba. Podstatná je psychoterapeutická korekcia.

liečba

Závažnosť depresie určuje lekár. Priebeh predpísanej liečby závisí od toho.

Pri prekonávaní depresie môžu odborníci predpísať nasledujúce lieky:

  • sedatíva a antidepresíva;
  • antikoncepčné hormonálne lieky (umožňujú zastaviť najnepríjemnejšie príznaky);
  • lieky na stimuláciu krvného obehu v mozgu;
  • užívanie komplexov vitamínov a minerálov (minerály - vápnik, zinok, železo, horčík B6; vitamíny - A, B, C).

Všeobecná terapia

Priebeh liečby zahŕňa nasledujúce metódy:

  • terapeutické;
  • rehabilitácia;
  • masáž ako klasická a akupresúra;
  • reflexná terapia;
  • akupunktúrne sedenia;

fytoterapie

Pre prevenciu depresie, odborníci odporúčajú užívať fytohormóny s estrogénom. Tento kurz vám umožní, aby hladina hormónov v krvi bola v optimálnom stave. Ako prostriedok na fytoterapiu sa takéto rastliny odporúčajú:

  • palina (zmierňuje svalové a cievne kŕče);
  • čierny cohosh (odnože zimitsifuga);
  • bearberry (antiseptické, zmierňuje edém).

Čajové kolekcie z oregano, motherwort, chmeľových šištičiek, medovky, pivonky a mäty pomôžu zmierniť úzkosť, normalizovať spánok a znížiť nervové zaťaženie.

Upokojujúce kúpele

Užívanie relaxačné kúpele s pridaním rôznych zložiek prírodného pôvodu, podľa odborníkov, pomôže znížiť pravdepodobnosť depresie. Ako aditíva sa používajú éterické oleje z levandule, citrónovej paliny.
Účinné sú aj kúpeľ nôh s melissou, sušenými kvetmi, okvetnými lístkami ruží. Po kúpeli vykonajte masáž nôh jedľovým olejom. Na normalizáciu spánku používajte podložky s rôznymi výplňami:

  • levandulová farba;
  • list ríbezlí;
  • lístky mäty;
  • oregano bylina

prevencia

Na preventívne účely by sa podľa odporúčaní špecialistov mala upraviť diéta. Potraviny konzumované bez soli vo veľkých množstvách. Mal by zvýšiť používanie infúzií s diuretickým účinkom. Jedlá by mali byť zdravé a vyvážené. Osobitná pozornosť by sa mala venovať prítomnosti vitamínu B6 a draslíka v potravinách.

Aby ste to dosiahli, mali by ste vo svojej strave obsahovať takéto produkty:

čokoláda, hrozno, hrozienka, kakao, ryby, banány, vajcia, jablká, brokolica.

V prípade depresívnych exacerbácií sa užíva liečba liekom. Injekčné roztoky s vitamínmi A, B6, E, horčíkom a vápnikom. To povedie k metabolickým procesom v tele a hormónom k ​​normálu. Šport, telesná výchova, fitness môže zastaviť nepríjemné príznaky.

Ako prekonať depresiu pred menštruáciou?

Premenštruačný syndróm je každej žene známy, ale prejavuje sa rôznymi spôsobmi v dôsledku individuálnej citlivosti tela, prítomných chorôb a spôsobu života všeobecne. Depresia pred menštruáciou je stav, keď žena, ktorá chce osamelosť, znižuje fyzickú a sociálnu aktivitu a mení svoju obvyklú formu správania. Príčinou tohto stavu je vo väčšine prípadov fluktuácia hormonálnych hladín. Avšak pod rúškom PMS môže skrývať rôzne ochorenia genitourinárneho, endokrinného a nervového systému, ktoré nemožno ponechať bez pozornosti.

Prečo sa zmení psycho-emocionálny stav?

Emocionálna nestabilita vo forme nervových porúch, agresie, zlej nálady, neprimeraného plaču, nespavosti pred menštruáciou, podľa vedcov, je spojená s nerovnováhou pohlavných hormónov.

  1. Po uvoľnení vajíčka hladina estrogénu v ženskom tele výrazne klesá, zatiaľ čo progesterón stúpa. Prudká zmena hladín hormónov nielenže vyvoláva výkyvy nálady, ale tiež zhoršuje blahobyt ženy, spôsobuje nevoľnosť, bolesť hlavy a bolestivé pocity v mliečnych žľazách av malej panve.
  2. Zvýšenie telesnej hmotnosti bez zjavného dôvodu nie je o nič menej bežným dôvodom, prečo sú dievčatá počas svojho obdobia tak podráždené. Tento stav je spojený s účinkom estrogénu, ktorý prispieva k retencii tekutín v tele. Dokonca aj keď sú na diéte, ženy cítia zmätok v panve.
  3. Znížené hladiny progesterónu pomáhajú spomaliť črevnú motilitu, zvýšenú flatulenciu, zápchu a iné symptómy dyspepsie. Nedostatok tohto hormónu sa prejavuje zníženým výkonom, nedostatkom libida, apatiou; žena môže plakať po najmenšej maličkosti.
  4. Podráždenosť pred menštruáciou je často spojená so zvýšenou apetítom kvôli nedostatku endorfínov. V takom momente si často chcete dopriať svoje obľúbené jedlá, sladkosti, pečivo.
  5. Stáza krvi v krvných cievach spôsobuje bolesť končatín po fyzickej aktivite. Bolestivý syndróm častejšie pociťujú ženy s meteorologickou závislosťou a tendenciou k melanchólii.

Depresia pred menštruáciou môže byť spôsobená nielen hormonálnou nerovnováhou, ale aj inými dôvodmi:

  • ochorenia močového mechúra (polycystický vaječník);
  • endokrinné ochorenia (hypotyreóza, diabetes, Cushingova choroba);
  • predošlé infekčné ochorenia alebo poranenia mozgu;
  • kardiovaskulárne ochorenia;
  • znášaný stresom alebo dlhodobým pobytom v nepohodlnom prostredí;
  • používanie psychotropných, hypnotických látok;
  • iracionálne používanie antikoncepcie;
  • používanie alkoholu, kokaínu, kofeínu;
  • chirurgický zákrok (potrat);
  • popôrodná depresia;
  • individuálnym znakom tela a charakteru (androgénny typ osobnosti).

Dočasná udalosť alebo alarm?

Zmena nálady a zvýšená nervozita spôsobujú veľa úzkosti nielen samotnej žene, ale aj blízkym ľuďom, ktorí sú s ňou v kontakte. Prirodzene, hľadanie efektívneho spôsobu prevencie depresie je relevantné. Prispôsobenie sa zvyčajným zmenám na konci každého mesiaca, ženy svojím vlastným spôsobom zápasia s podráždením. Niektorí sa snažia ignorovať zmeny v tele spojené s menštruačným cyklom, pričom túto skutočnosť berú ako nevyhnutný jav. Iní chcú naopak zmierniť psychické a fyzické utrpenie v tomto období pomocou tradičnej a tradičnej medicíny.

Premenstruačný syndróm sa môže prejaviť miernou zmenou nálady pred menštruáciou a ťažkou depresiou. Alarmujúcim príznakom sú výrazné zmeny v psychike, nespavosti, všeobecnej intoxikácii, horúčke a iných príznakoch, ktoré neboli predtým pozorované. Možno je to dočasný jav a depresia s fyzickým nepohodlím zmizne sama po menštruácii, keď sa vylučuje provokujúci faktor. Nemalo by sa však prehliadať, že excitácia nervového systému môže byť spojená s rozvojovým ochorením.

Prečo chcete plakať pred menštruáciou, prečo sa nálada často mení, je lepšie diskutovať so špecializovanými odborníkmi: neurológom alebo psychoterapeutom (najmä ak je to dlhodobo pozorované). Ťažká bolesť v panvovej alebo mliečnej žľaze vyžaduje okamžitú konzultáciu s gynekológom, endokrinológom alebo špecialistom na prsník.

Depresia je podozrivá z prítomnosti takýchto príznakov:

  • zníženie nálady;
  • únava, apatia;
  • strata schopnosti zažiť radostné chvíle;
  • pesimizmus;
  • negatívne odrazy;
  • znížené sebavedomie;
  • neschopnosť sústrediť sa;
  • problémy so spánkom;
  • nezáujem o sociálnu a fyzickú (vrátane sexuálnej) aktivity;
  • túžba po alkohole a psychotropných látkach;
  • všetko-alebo-nič myslenia.

Výskyt depresie je častejšie pozorovaný u žien starších ako 40 rokov. V tomto veku je duševná porucha vo forme melanchólie výraznejšia. Ženy počas menštruácie nemajú serotonín, norepinefrin, dopamín, čo prispieva k zmene nálady, depresie.

Metódy riešenia depresie

Depresia je duševná porucha, ktorá musí byť riešená, ak nie lieky, potom nezávisle, na základe odporúčaní špecialistov. Vo väčšine prípadov môžu byť mentálne poruchy pred menštruáciou eliminované ambulantne, pomocou liekov, bylinných odvarov, fyzioterapie a iných prostriedkov predpísaných lekárom.

  1. Keď sa prejavia príznaky depresie, psychoterapeuti predpisujú antidepresíva (Bupropion, Fluoxetin, Venlafaxine, Sertralin, Azafen a ďalšie). Tieto lieky však možno kúpiť len na lekársky predpis. Vzhľadom na značný počet vedľajších účinkov môže nekontrolované použitie antidepresív viesť k nenapraviteľným následkom.
  2. Odstráňte vzrušenie pred menštruáciou, pričom užívajte liek Hypericin vyrobený z extraktu Hypericum. Doma pripravte infúziu ľubovníka bodkovaného a koreňovitých valeriánov v pomere 1: 2. 1 polievková lyžica. lyžicu suchých surovín nalejte 0,5 litra vody a varte 5-7 minút pri nízkom teple. Po infúzii po dobu jednej hodiny je odvar pripravený na použitie. Tento liek sa užíva vo štvrť šálke 3 krát denne pred jedlom po dobu 5-7 dní, aby sa zlepšil stav ženy. Ako profylaktické opatrenia sa používajú bylinné čaje z mäty, feniklu, harmančeka, medovky.
  3. Sedatívne vlastnosti majú lieky Persen, Nott, Novo-Passit, Fitoed, Nervohel, Phenibut a ďalšie, ktoré môžu byť použité na nápravu emocionálneho stavu.
  4. Ak nie je túžba alebo čas na prípravu liekov, môžete zlepšiť svoju pohodu s aromaterapiou. Dobrým sedatívnym účinkom je mäta, ylang-ylang, citrón, mandarinka, horký pomaranč, levanduľa, ľubovník bodkovaný, medovka. Môžu byť použité ako individuálne, tak aj pri vytváraní kompozícií podľa vlastného uváženia, za predpokladu, že nie sú alergické.
  5. Ak sa nálada zhorší pred menštruáciou, odvar z hypericum a oregano pomôže. 1 polievková lyžica. lyžicu zmesi suchých bylín (v rovnakom pomere) zalejeme 200 ml vody a varíme 5 minút. Chladené odvar vziať 1 polievková lyžica. lyžica 2-3 krát denne pred jedlom po celý týždeň.
  6. Cvičenie, jóga má pozitívny vplyv na náladu. Ak nie je možné navštevovať kurzy so skúsenými konzultantmi, môžete sa obmedziť na turistiku, kúpanie a iné príjemné športy. Nezabudnite na nákupy, ako jeden z najúčinnejších spôsobov, ako prekonať depresiu u žien rôzneho veku.
  7. Nedostatok svetla (krátky svetelný deň v období jesene a zimy), dlhý pobyt v tmavých miestnostiach sa stáva dôvodom, prečo sa depresia objavuje pred menštruáciou. Aby sa zabránilo depresii, môžete použiť umelé osvetlenie, pobyt v spoločnosti, stýkať sa s peknými ľuďmi.
  8. Ak sa počas menštruácie objaví zlá nálada, všetko je nepríjemné, chutné potraviny, ako je napríklad tmavá čokoláda, banány, orechy, červené hrozno, dátumy dodajú ďalšiu časť endorfínov. Je lepšie odmietnuť sladké, múčne, vyprážané jedlá, silný čaj a kávu, aby nedošlo k provokácii v črevách a pocitu rozptýlenia v žalúdku.

Existujú rôzne dôvody, prečo sa počas menštruácie vyskytuje nestabilita. Ak žena sama nemôže určiť príčinu depresie, stojí za to navštíviť špecialistu, ktorý predpíše lieky alebo psychoterapiu.

Preukázaná liečba depresie pred menštruáciou

Depresia pred menštruáciou je stav, pri ktorom sa mení správanie ženy. Stáva sa podráždená, často plače a smutne. Príznaky tejto poruchy sa objavia pred menštruáciou a zmiznú po nej.

fyziológie

Depresia s PMS nastáva 5-7 dní pred menštruáciou. Počas tohto obdobia sa ženské telo stáva slabším, takže akékoľvek zlyhanie života môže spôsobiť stres. Zvlášť tvrdá predmenštruačná depresia je u žien s mentálnym postihnutím. Môžu sa zhoršiť chronickými ochoreniami.

dôvody

Možné sú nasledujúce príčiny depresie pred menštruáciou:

  1. Množstvo estrogénových hormónov sa znižuje. Z tohto dôvodu dochádza k destabilizácii psychiky.
  2. Znižuje hladiny serotonínu. Ako výsledok, žena prestane potešiť svoje obľúbené záľuby, ona sa stane kňučanie a dostane unavený rýchlejšie. Tento hormón je zodpovedný za pozitívne emócie.
  3. Nedostatok vitamínov. Často k tomu dochádza na jeseň a na jar, ako aj po dlhodobej chorobe.
  4. Stresové situácie. Pred menštruáciou sa žena stáva citlivejšou na stres, čo je dôvod, prečo veľké pracovné zaťaženie alebo rodinné problémy spôsobujú depresiu.
  5. Zdravotné problémy. Napríklad ochorenie štítnej žľazy. Ovplyvňujú endokrinný systém.
  6. Pocit nevoľnosti. Pred menštruáciou môže silná bolesť v dolnej časti chrbta, dolnej časti brucha a prsných žliaz trápiť ženu. Negatívne ovplyvňujú kvalitu života a spôsobujú podráždenie.

Okrem toho zmeny klímy môžu ovplyvniť napríklad v zime dochádza k depresii v dôsledku nedostatku slnečného svetla.

príznaky

Na rozpoznanie depresie je potrebné venovať pozornosť zmenám v povahe a správaní pacienta. Môže byť apatická a rozptýlená. Žena bude vykonávať všetky obvyklé činnosti pomaly a neochotne. Záujem o sexuálneho partnera zmizne.

Pacienti trpiaci touto duševnou poruchou sa vyznačujú slznosťou a podráždenosťou. Môže dôjsť k prepuknutiu agresie. Aj pri depresii je neistota. Žena začína pochybovať o správnosti voľby povolania alebo životného partnera. Tiež charakterizované poruchami príjmu potravy, nespavosťou, bolesťami hlavy.

Ak sa čas nepodnikne a nezačne ochorenie, objavia sa myšlienky na samovraždu. V tomto prípade budete potrebovať liečbu v psycho-neurologickom centre.

Prevencia a liečba

Depresia počas menštruácie vyžaduje liečbu. Gynekológ a psychoterapeut by mal vyberať lieky a predpisovať dávky, pretože hormonálne lieky a antidepresíva sú kontraindikované. Pre-potreba stanoviť príčinu duševnej poruchy.

Ak má pacient príznaky depresie v dôsledku hormonálnych zmien pred menštruáciou, bude mu predpísaná perorálna antikoncepcia. Napríklad Janine, Femoden, Rigevidon. Tieto pilulky normalizujú cyklus a zlepšujú pohodu. Hormonálne lieky sú však predpísané len ako posledná možnosť.

Depresia spôsobená bolesťou sa lieči liekmi proti bolesti. Nurofen, No-Spa, Papaverine bude robiť. Dokonca aj s duševnou poruchou zápasí s antidepresívami, ktorý vyberá špecialistu.

Môžete si vybrať a bylinné prostriedky. Napríklad Novo Passit alebo Persen. Predávajú sa bez lekárskeho predpisu, ale dávkovanie môže predpisovať iba lekár.

Musíte sa užívať vitamíny, aby sa zabránilo nedostatku vitamínov. Stojí za preskúmanie stravy. Mal by zahŕňať čerstvé ovocie a zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu, mäso a ryby. Je potrebné sa vyhnúť slaným, korenistým a mastným jedlám, pretože môže narušiť črevá.

Dôležitý je dôležitý odpočinok. Je potrebné dodržiavať dennú rutinu, chodiť do postele a prebúdzať sa každý deň v rovnakom čase. Pre obľúbené aktivity je potrebné ponechať voľné večery. Môžete napríklad ísť do kina alebo si prečítať knihu.

Záľuby - vynikajúci preventívny nástroj. Keď žena navštevuje jazykový kurz alebo sa venuje vyšívaniu, odvádza pozornosť od ťažkostí života. Pomáha vyrovnať sa so stresom.

Existujú ľudové prostriedky, ktoré sú vhodné na liečbu a prevenciu depresie pred menštruáciou. Užitočné upokojujúce čaje. Môžete urobiť harmanček, mäta alebo motherwort. Musíte ich piť pred spaním, ak trpíte nespavosťou pred menštruáciou.

Teplý kúpeľ je ďalším upokojujúcim ľudovým liekom. Je vhodné pridať esenciálny olej do vody. Napríklad ihličnaté, levandulové alebo citrusové. Pred použitím populárnych receptov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože bylinky môžu spôsobiť alergie.

Keď sa žena trochu pohne, môže zažiť stagnáciu krvi v panvových orgánoch. Preto môže byť menštruácia bolestivá. Preto by ste sa mali zapojiť do rôznych aktivít: jóga, fitness, plávanie atď. Majú pozitívny vplyv na zdravie a náladu.

Depresia pred menštruáciou, ako sa zbaviť?

Čo je depresia pred menštruáciou?

Psycho-emocionálna nestabilita vo forme nervových porúch, agresie, zlej nálady, neprimeraného plaču, nespavosti pred menštruáciou, podľa vedcov, je spojená s nerovnováhou pohlavných hormónov.

Chovanie slabšieho pohlavia sa mení týždeň pred začiatkom menštruačného cyklu. Úplne pokojná skôr, ona sa zmení na nahnevanú levicu. Romantický večer sa ráno zobudí s veľkou indispozíciou. Zlá nálada, náhla depresia hovorí o nástupe PMS.

Lekári jednomyseľne tvrdia, že príčinou kolísania nálady je nerovnováha estrogénu a progesterónu v tele. Keď sa prejaví veľké množstvo prvej agresie. Jasný výber druhej ovplyvňuje zvýšenie únavy, depresie. V tomto čase nastane:

  • stagnácia krvi v cievach;
  • zvýšenie telesnej hmotnosti;
  • boľavé pocity v hrudníku, to bobtná.

Preto, podráždenosť, nespavosť. V niektorých prípadoch sa lekárom odporúča piť tabletky zamerané na zmiernenie depresie.

Pri prestavbe hormonálneho, mentálneho a vegetatívne-vaskulárneho systému sa ženské telo podrobuje mesačným zmenám. Tieto zmeny majú cykly.

To je dôvod, prečo sa žena po menštruácii cíti vyrovnaná a pokojná a 2-14 dní pred ich výskytom sa stáva, akoby nebola sama. Čo je depresia pred menštruáciou? Toto je stav, ktorý je charakterizovaný všetkými depresívnymi symptómami v období pred nástupom menštruácie.

Mnohé ženy nie sú schopné kontrolovať sa pred nástupom mesačného krvácania. Stanú sa bujnými, podozrivými, citlivými, podráždenými, agresívnymi atď. Lekári hovoria, že počas obdobia PMS sa žena stáva trochu bláznivou, nevyváženou, nepokojnou.

Vo väčšej miere nezávisí od samotnej ženy. Je to jednoducho podriadené hormonálnym zmenám, ktoré sú do nej začlenené prírodou pred menštruáciou.

V tomto období sa žena stáva slabou. Niektorí vyhľadávajú pomoc psychológov, iní sa snažia vyrovnať sami prostredníctvom ľudových prostriedkov.

V každom prípade si každý čitateľ môže vyžiadať pomoc psychológa na stránke psymedcare, ak cíti potrebu tak urobiť. Nie je to bolestivý stav.

Len ženy niekedy potrebujú podporu, pozornosť a lásku od druhých.

Psychológovia poznamenávajú, že stav ženy pred menštruáciou do značnej miery závisí od jej životného štýlu, ako aj od jej nervového systému. Ženy sa stávajú citlivejšími na emocionálne zmeny, napríklad neuropatické alebo hysterické. Ak je v bežných dňoch žena vyvážená, potom je menej náchylná k veľkým zmenám.

V období depresie pred menštruáciou sa dá vysledovať, že sa zvyšuje chuť ženy, potreba alkoholu a dokonca aj drog, ak v iných dňoch trpí týmito závislosťami.

Toto obdobie sa stáva nebezpečným, pretože ženy nemajú moc nad svojou činnosťou. Počas PMS ženy spáchajú samovraždu, poškodzujú iných, sú tu nehody atď.

Hlavné dôvody

Závažnosť prejavov PMS závisí najmä od stupňa hormonálnych zmien a stavu nervového systému. Dôležitú úlohu zohráva psychologický postoj. Ak je žena aktívna, zaneprázdnená zaujímavými vecami, potom si nie je tak akútne vedomá symptómov menštruácie, ako podozrivého pesimistu, ktorý trpí iba myšlienkou na nadchádzajúce choroby. Vzhľad každého príznaku možno nájsť vysvetlenie.

Odborníci už dlho našli vysvetlenie pre depresívny stav ženy - zmena hormónov. Pred nástupom menštruácie (21–28 dní) sa množstvo výrazne zníži, ale ak užívate hormón ústne, stále to nepomôže.

Niektorí vedci veria, že príčinou depresie sú:

  • Emocionálne poruchy.
  • Sezónne poruchy.
  • Posunutý stres.

Najčastejšie je depresia charakteristická pre neuropatické, hysterické ženy, ktoré majú nestabilnú psychiku. Niekedy príčinou depresie môže byť podvýživa. Ak ju zmeníte, môžete sa zbaviť nepríjemných príznakov.

Moji rodinní príslušníci veľmi dobre vedia, že raz mesačne prichádza obdobie s názvom „Je lepšie, aby som nebol naštvaný.“ Zo sladkej a starostlivej manželky a matky sa stávam podráždeným, náladovým a smutným tvorom.

Manžel, deti a dokonca aj naša mačka sa snažia znovu sa dostať do problémov, obchádzať ma a dohodnúť sa na všetkom. Ako sa hovorí, ak vaša žena má PMS, odísť od nej do bezpečnej vzdialenosti a hodiť čokoládovú tyčinku.

Naozaj sa mi nepáči byť vrtošivá dáma, ale nemôžem si pomôcť. Prečo chcete plakať pred menštruáciou?

Väčšina žien pociťuje depresie v období pred menštruáciou.

To sa prejavuje v emocionálnych poruchách, strate vnútornej kontroly, nepredvídateľnej hystérii, bez zjavného dôvodu, zvýšenej podozrivosti.

Žena je ľahko podráždená, pre tieto dni sú charakteristické slzy alebo hysterický smiech.

Vedenie vozidla môže viesť k mimoriadnym situáciám na cestách kvôli zvýšenej vzrušivosti, strate pozornosti.

Ako zastaviť negatívne príznaky spôsobené depresiou pred menštruáciou? Existujú účinné metódy?

Vedci vysvetľujú stav depresie u žien - hormonálne zmeny v tele. 21-28 dní pred nástupom menštruácie prudko klesá množstvo produkovaného estrogénu. Prijatie hormónov nedáva požadovaný účinok. Podľa niektorých odborníkov tieto faktory vyvolávajú depresiu:

  • sezónne exacerbácie;
  • prenesené stresové situácie;
  • emocionálne preťaženie;
  • poruchy štítnej žľazy.

Prečo by sme mali hovoriť samostatne o „ženskej depresii“? Poruchy nálady totiž nemajú pohlavie a mentálna štruktúra mužov a žien je rovnako štruktúrovaná. Avšak štatisticky, prevalencia depresie u žien je vyššia a každá ôsma žena zažije počas svojho života aspoň jednu depresívnu epizódu.

Séria článkov „Hormonálna úzkosť“ je venovaná depresiám spôsobeným fluktuáciami v hormonálnom pozadí, ktoré každá žena pravidelne zažíva. Časť 1.

Premenstruačný syndróm (PMS). Žena dieťa
.

Odborníci už dlho našli vysvetlenie pre depresívny stav ženy - zmena hormónov. Pred nástupom menštruácie (21-28 dní) sa množstvo estrogénu prudko znižuje a ak ho užívate perorálne, nepomôže to.

Najčastejšie je depresia charakteristická pre neuropatické, hysterické ženy, ktoré majú nestabilnú psychiku. Niekedy príčinou depresie môže byť podvýživa. Ak ju zmeníte, môžete sa zbaviť nepríjemných príznakov.

  • Emocionálne poruchy.
  • Sezónne poruchy.
  • Choroby štítnej žľazy.
  • Posunutý stres.

PMS odrody

V závislosti od toho, ktoré znaky prevládajú u žien pred menštruáciou, sa rozlišujú nasledujúce formy PMS.

Edematous. S touto formou, ženy cítia bolesť v prsných žľazách viac akútne, ich nohy a ruky sú opuchnuté, majú svrbenie kože, zvýšené potenie.

Cephalgic. Zakaždým pred menštruáciou závraty, nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, vyžarujúce do očí. Tieto príznaky sú často spojené s bolesťou v srdci.

Neuro-psychické. Pretrvávajú symptómy ako depresívna nálada, podráždenosť, slznosť, agresivita, neznášanlivosť hlasných zvukov a jasné svetlo.

Čo chcú ženy pred menštruáciou?

Po prvé, v nesprávnej strave. Je potrebné obmedziť používanie vysokokalorických výrobkov. Chytiť jej zlú náladu je neprijateľné. Toto okamžite ovplyvní zvýšenie telesnej hmotnosti.

Druhou chybou je odmietnutie postupného životného štýlu. Ženy veria, že športové športy môžu ublížiť. Toto stanovisko je nesprávne. Čas ukázal, že pohyb ovplyvňuje zlepšenie zdravia, takže sa pohybujte viac. Denné prechádzky zmierňujú stres, vyrovnávajú hormóny, vyhladzujú podráždenosť.

Na začiatku nie je v tomto príbehu nič hrozné. Takéto veci sa vyskytujú u 80% žien vo fertilnom veku. Staršie pôrodné asistentky vysvetľujú predmenštruačnú depresiu: telo „plače“, pretože nedokázalo počať: krv, ktorá sa nazhromaždila pre narodenie dieťaťa, „zomrie“ a ide von - to je nálada zlá.

Príznaky depresie pred menštruáciou

Prejavy PMS môžu byť odlišné pre každú ženu. Povaha prejavov ovplyvňuje dedičnosť, životný štýl, vek, zdravie. Medzi najzrejmejšie príznaky prístupu menštruácie patria:

  • Dotyčnosť, slznosť, neustála úzkosť.
  • Zvýšená podráždenosť.
  • Náhly hnev a agresia.
  • Ťažká bolesť hlavy.
  • Výkyvy nálady.
  • Slabosť, rozptýlenie.
  • Všetko vypadne z rúk.
  • Problémy v domácnosti - popáleniny a odrezky.
  • Zmätené myšlienky.
  • Ospalosť alebo nespavosť.
  • Silná túžba po sladkej, slanej.

Žena si nemusí všimnúť svoje zmeny, ale tí okolo nej okamžite zistia, že s ňou je niečo v poriadku. Po prvé, sú problémy so spánkom, potom počas dňa žena trpí motorom, mentálnou retardáciou, úplne odmieta jesť.

Okrem toho boľavé kĺby, bolesť svalov a hrudníka. Čo robiť v tomto prípade? Iba psychoterapeut môže pomôcť. V závažných prípadoch môže skončiť samovraždou.

Príznaky depresie

Puberta začína u dievčat vo veku 11-15 rokov. Ich charakter je konečne stanovený len za 1-2 roky.

Dozviete sa o bezprostrednom nástupe prvej menštruácie, ktorú môže dievča podľa charakteristických prejavov. Už v 1.

5-2 roky pred nástupom tejto udalosti sa dospievajúce dievča javí ako biely výtok. Bezprostredne pred objavením sa prvej menštruácie sa bielky stávajú intenzívnejšími a tekutejšími.

Uvádzame najcharakteristickejšie príznaky:

  • výkyvy nálady;
  • zvýšený zmätok a slabosť;
  • pocit neprimeranej úzkosti;
  • ľahká emocionálna zraniteľnosť, slznosť;
  • neprimeraná agresivita a výbuchy hnevu;
  • bolesti hlavy;
  • poruchy spánku, nespavosť;
  • prudký prechod na slané alebo sladké jedlá.

Pre ženu môžu tieto príznaky zostať bez povšimnutia, ale nie pre iných. Ľudia si všimli zmeny, poruchy, najmä pri normálnom spánku.

Počas dňa všetko vypadne z rúk žien, objaví sa letargia, zmizne chuť k jedlu. Celé telo bolí, krúti kĺby, stav úplnej slabosti.

Aká je cesta z tohto stavu? Ak nehľadáte odbornú pomoc včas, potom v najzávažnejších prípadoch môže žena položiť ruky na seba. Podstatná je psychoterapeutická korekcia.

• zmiznúť počas tehotenstva;

• hlásia sa mesačne v 21. deň menštruačného cyklu;

• po pôrode prúdia do príznakov popôrodnej depresie;

• zhoršenie veku;

• často sprevádzané sťažnosťami súvisiacimi s prúdením menštruačného cyklu: bolesť prsných žliaz, migréna, abdominálna distenzia;

• s nástupom menštruácie ustupuje malátnosť a do konca ich posledného dňa prechádza.

Zvyčajne nie je pre ľudí ťažké určiť príznaky depresie pred menštruáciou. Ťažkosti však spočívajú v tom, že žena môže neustále ukazovať určité znaky, čo je vlastnosť jej postavy, alebo len byť v depresii, ktorá nemôže byť vždy spojená s PMS.

Príznaky PMS sú:

  1. Vypuknutia agresie a hnevu.
  2. Pocit, že všetko padá z rúk.
  3. Ospalosť alebo nespavosť.
  4. Bolesti hlavy.
  5. Zmena nálady a túžby.
  6. Úzkosť, odpor, slznosť.
  7. Neurčenie, únava.
  8. Zvýšené vnímanie hluku.
  9. Citlivosť na zranenia.
  10. Konflikt, podráždenosť.
  11. Slabosť, zmätenosť, nervové napätie.
  12. Nepozornosť, zlá reakcia.
  13. Zmätok v myšlienkach, zábudlivosť.
  14. Zvýšená chuť k jedlu, túžba konzumovať viac sladkej, slanej a múky.
  15. Pocit rozbitia.

Zo smeru iných si môžu všimnúť zmeny, ktoré sa prejavujú v žene, ale dáma si ich nemusí všimnúť. Všetko to začína podráždenosťou a poruchami spánku.

Často sa zvyšuje chuť k jedlu. Čoskoro príde mentálna a motorická inhibícia.

Depresiu možno pozorovať tým, že žena je oplotená od známych kontaktov, zatvára a ignoruje emocionálne pozitívne záujmy.

Môže byť sprevádzaný rôznymi poruchami vo forme bolesti v prsných žľazách, svaloch a kĺboch. Môže tiež existovať rôzna bolesť dolnej časti brucha. To všetko negatívne ovplyvňuje jej náladu.

Metódy spracovania

Závažnosť depresie určuje lekár. Priebeh predpísanej liečby závisí od toho.

Pri prekonávaní depresie môžu odborníci predpísať nasledujúce lieky:

  • sedatíva a antidepresíva;
  • antikoncepčné hormonálne lieky (umožňujú zastaviť najnepríjemnejšie príznaky);
  • lieky na stimuláciu krvného obehu v mozgu;
  • užívanie komplexov vitamínov a minerálov (minerály - vápnik, zinok, železo, horčík B6; vitamíny - A, B, C).

Všeobecná terapia

Priebeh liečby zahŕňa nasledujúce metódy:

  • terapeutické;
  • rehabilitácia;
  • masáž ako klasická a akupresúra;
  • reflexná terapia;
  • akupunktúrne sedenia;

fytoterapie

Pre prevenciu depresie, odborníci odporúčajú užívať fytohormóny s estrogénom. Tento kurz vám umožní, aby hladina hormónov v krvi bola v optimálnom stave. Ako prostriedok na fytoterapiu sa takéto rastliny odporúčajú:

  • palina (zmierňuje svalové a cievne kŕče);
  • čierny cohosh (odnože zimitsifuga);
  • bearberry (antiseptické, zmierňuje edém).

V závislosti od toho, aká ťažká je depresia, lekár určí liečbu.

Lekár Vám môže predpísať: t

  • Hormóny - progestíny a progesterón.
  • Hormonálne antikoncepčné lieky, môžu byť použité na zmiernenie nepríjemných príznakov.
  • Antidepresíva a sedatíva.
  • Prípravky na zlepšenie krvného obehu v mozgu.
  • Diuretiká.
  • Venotonic agenti zbaviť nôh nepohodlie.

Vitamínové a minerálne komplexy

  • Vitamíny A, B, C.
  • Minerály - zinok, železo, horčík B6, vápnik.

Liečba zahŕňa všetky psychoterapeutické a fyzioterapeutické postupy. Tiež, okrem potreby podstúpiť klasickú a akupresúru. Pomáha pri reflexnej reflexii, akupunktúre, homeopatických liekoch - Mastodinon, Remens.

Depresia pred menštruáciou

Žena závisí od menštruačnej fázy, v ktorej sa nachádza. Pred menštruáciou sa môže stať depresívnou, agresívnou, podráždenou a inými prejavmi. Symptómy závisia od správania, ktorému je žena vystavená. Dôvodom je premenštruačná fáza, kedy sa v ženskom tele uskutočňujú rôzne procesy. Ako sa vyhnúť depresii pred menštruáciou?

Nielen muž, ale žena sama môže trpieť prejavmi, ktoré sa v nej prejavujú. Počas obdobia ICP nie je ľahké ovládať sa. Veľa záleží na duševnom stave ženy. Nie každý má vážne odchýlky v stave a správaní, ktoré závisí od štruktúry centrálneho nervového systému.

Pri manicko-depresívnej psychóze sa teda PMS pozoruje v 86% prípadov. Obdobie každej ženy pred menštruáciou je sprevádzané rôznymi príznakmi. Niektorí môžu byť len podráždení a kňučiaci, iní sa stávajú ako šialení. Muži nerozumejú zmenám v správaní žien, pretože sami nepodliehajú zmenám, ku ktorým dochádza v tele ženy.

Čo je depresia pred menštruáciou?

Pri prestavbe hormonálneho, mentálneho a vegetatívne-vaskulárneho systému sa ženské telo podrobuje mesačným zmenám. Tieto zmeny majú cykly. To je dôvod, prečo sa žena po menštruácii cíti vyrovnaná a pokojná a 2-14 dní pred ich výskytom sa stáva, akoby nebola sama. Čo je depresia pred menštruáciou? Toto je stav, ktorý je charakterizovaný všetkými depresívnymi symptómami v období pred nástupom menštruácie.

Mnohé ženy nie sú schopné kontrolovať sa pred nástupom mesačného krvácania. Stávajú sa z nich bláznivé, podozrievavé, podráždené, podráždené, agresívne, atď. Lekári hovoria, že počas obdobia PMS sa žena stáva trochu bláznivou, nevyváženou, nepokojnou. Vo väčšej miere nezávisí od samotnej ženy. Je to jednoducho podriadené hormonálnym zmenám, ktoré sú do nej začlenené prírodou pred menštruáciou.

V tomto období sa žena stáva slabou. Niektorí vyhľadávajú pomoc psychológov, iní sa snažia vyrovnať sami prostredníctvom ľudových prostriedkov. V každom prípade, každý čitateľ môže požiadať o pomoc psychológa na internetových stránkach psymedcare.ru, ak cíti potrebu pre to. Nie je to bolestivý stav. Len ženy niekedy potrebujú podporu, pozornosť a lásku od druhých.

Psychológovia poznamenávajú, že stav ženy pred menštruáciou do značnej miery závisí od jej životného štýlu, ako aj od jej nervového systému. Ženy sa stávajú citlivejšími na emocionálne zmeny, napríklad neuropatické alebo hysterické. Ak je v bežných dňoch žena vyvážená, potom je menej náchylná k veľkým zmenám.

V období depresie pred menštruáciou sa dá vysledovať, že sa zvyšuje chuť ženy, potreba alkoholu a dokonca aj drog, ak v iných dňoch trpí týmito závislosťami.

Toto obdobie sa stáva nebezpečným, pretože ženy nemajú moc nad svojou činnosťou. Počas PMS ženy spáchajú samovraždu, poškodzujú iných, sú tu nehody atď.

Príčiny depresie pred menštruáciou

Je ťažké vysvetliť, prečo sa ženy stretávajú so zmenami v PMS. Príčiny depresie pred menštruáciou sú rôzne:

  • Zmeny hormonálnych hladín, keď hladina estrogénu prudko klesá v menštruačnom cykle 21-28. Táto skutočnosť je však odmietnutá, pretože použitie liekov na zvýšenie hladiny estrogénu nepomôže.
  • Nesprávna výživa, keď ženské telo nedostane správne množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov atď.
  • Emocionálne sezónne poruchy.
  • Stres.
  • Dysfunkcia štítnej žľazy, zhoršená počas obdobia PMS.
  • Choroby tela, ktoré sú vyčerpávajúce emocionálne a fyzicky.

Avšak uvažované dôvody nie vždy pomáhajú pri zlepšovaní stavu, aj keď ich človek eliminuje. Čo je dôvodom úkrytu?

Viac depresie pred menštruáciou sa pripisuje zvláštnostiam vyššieho nervového systému, keď je žena náchylná k tomuto stavu. Na úrovni génu má sklony, najmä ak má matka pred menštruáciou aj zmeny nálady.

Mala by vziať do úvahy povahu a temperament samotnej ženy. V období pred menštruáciou sa zhoršuje jeho kvalita. Ak je agresívna, potom sa v období PMS výrazne zvyšuje jej agresivita.

Nie všetky ženy sú však náchylné na nevhodné správanie. Niektorí sa môžu stať zraniteľnými, smútiacimi a slabými, ale nespáchajú vyrážky. Aký je dôvod? S najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o vlastnostiach vzdelávania a vlastného rozvoja. Ak je žena zdržanlivá a pokračuje v udržiavaní vyrovnanosti počas obdobia PMS, bude sa snažiť robiť menej negatívne veci, napriek jej vnútorným impulzom a túžbam. Toto sa dá nazvať sebadisciplína, ktorá je vychovaná.

Príznaky depresie pred menštruáciou

Zvyčajne nie je pre ľudí ťažké určiť príznaky depresie pred menštruáciou. Ťažkosti však spočívajú v tom, že žena môže neustále ukazovať určité znaky, čo je vlastnosť jej postavy, alebo len byť v depresii, ktorá nemôže byť vždy spojená s PMS.

Príznaky PMS sú:

  1. Vypuknutia agresie a hnevu.
  2. Pocit, že všetko padá z rúk.
  3. Ospalosť alebo nespavosť.
  4. Bolesti hlavy.
  5. Zmena nálady a túžby.
  6. Úzkosť, odpor, slznosť.
  7. Neurčenie, únava.
  8. Zvýšené vnímanie hluku.
  9. Citlivosť na zranenia.
  10. Konflikt, podráždenosť.
  11. Slabosť, zmätenosť, nervové napätie.
  12. Nepozornosť, zlá reakcia.
  13. Zmätok v myšlienkach, zábudlivosť.
  14. Zvýšená chuť k jedlu, túžba konzumovať viac sladkej, slanej a múky.
  15. Pocit rozbitia.

Zo smeru iných si môžu všimnúť zmeny, ktoré sa prejavujú v žene, ale dáma si ich nemusí všimnúť. Všetko to začína podráždenosťou a poruchami spánku. Často sa zvyšuje chuť k jedlu. Čoskoro príde mentálna a motorická inhibícia. Depresiu možno pozorovať tým, že žena je oplotená od známych kontaktov, zatvára a ignoruje emocionálne pozitívne záujmy.

Môže byť sprevádzaný rôznymi poruchami vo forme bolesti v prsných žľazách, svaloch a kĺboch. Môže tiež existovať rôzna bolesť dolnej časti brucha. To všetko negatívne ovplyvňuje jej náladu.

Ako sa vyhnúť depresii pred menštruáciou?

Nedodržiavanie vlastného „zlomeného“ stavu sa neodporúča. Samozrejme, môže preniesť nástup menštruácie, ale každý mesiac sa symptómy môžu zvyšovať a predlžovať. Lekári odporúčajú, aby sa s nimi skontaktovali, ak sa žena pokúsi pred menštruačným cyklom predchádzať depresii a zlyhá.

Lekári zistia fyziologické príčiny PMS. Môžu to byť predpísané hormóny, lieky proti bolesti, sedatíva. Lekári tiež odporúčajú vyváženie vašej stravy:

  1. Odstráňte slané potraviny.
  2. Piť diuretiká.
  3. Patria sem potraviny bohaté na vitamín B6 a draslík: sušené marhule, mliečne výrobky, ryby, vajcia, fazuľa, hrozienka, hrozno, brokolica, otrubový chlieb, jablká, banány, kakao, čokoláda atď.
  4. Použitie vitamínov A, B6, E, vápnika a horčíka, ktoré zabraňujú hromadeniu estrogénu a podporuje jeho výmenu.

Pokiaľ ide o drogy, sú predpísané individuálne. Záleží na fyzickom zdraví ženy, ako aj na jej psycho-emocionálnom stave.

Liečbou môžu byť také metódy:

  1. lieky:
  • Diuretiká.
  • Hormóny progesterón a progestín.
  • Upokojujúce a antidepresíva.
  • Venonizujúce lieky.
  • Antikoncepčné hormonálne lieky.
  • Lieky na zlepšenie krvného obehu v mozgu.
  • Vitamíny B, C, A.
  • Minerály vápnik, zinok, horčík B6, železo.
  1. rehabilitácia:
  • Akupresúrne a klasické masáže.
  • Akupunktúra.
  • Reflexológia.
  • Homeopatické prostriedky: Remens, Mastodinon.
  1. Bylinná medicína:
  • Palina obyčajná.
  • Čierna cohosh.
  • Medvedica.
  • Chmeľové šišky.
  • Motherwort Grass
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Mint.
  • Pivoňka korene.
  1. Upokojujúce kúpele.

Pozitívnym efektom je šport. Pred menštruáciou by sa však mali venovať menším nákladom. Úsilie o zníženie, ale šport je lepšie sa nevzdať. Ťažká fyzická námaha môže byť nahradená dobou joggingu PMS, rýchla jazda, plávanie, dychové cvičenia a iné ľahké športy.

Techniky na striekanie ich emócií sú populárne: rozbíjanie riadu, vankúše, hrušky s vloženými fotografiami svojich nepriateľov atď. Ak sa žena cíti, že má veľa emócií, potom by mala byť vyhodená. Ak je potrebné niečo rozbiť alebo zlomiť, je lepšie to urobiť. Najdôležitejšie je dosiahnuť emocionálnu relaxáciu.

Ďalším dobrým riešením problému bude komunikácia s priateľmi. Žena cíti emocionálne uspokojenie a relaxáciu, ak dokáže hovoriť, zostať počuť, mať dobrý a príjemný čas. Muži nie sú vždy naklonení rozumieť ženskej psychológii, takže priateľky, s ktorými môžete úprimne hovoriť, zostať a mať dobrý čas, sa stanú najlepšími "psychológmi" pre toto obdobie.

Ženy počas obdobia PMS sú často narušované psychologickými problémami, keď sa milostné vzťahy nerozvíjajú, v práci nie všetko ide hladko, niektorí ľudia z vnútorného kruhu sa to týka. Chcem hovoriť, povedať, plakať! Odpovedzte na priateľku, ktorá je schopná poskytnúť takúto emocionálnu podporu.

Niekedy len chcete byť ženou, ktorej emocionálne explózie a emócie nevystrašia ľudí okolo vás. Toto môžu pochopiť len ženy, ktoré samé mohli zažiť neprimerané explózie pocitov. Ak sú v životnom prostredí takéto priateľky, mali by ste ich kontaktovať. Nie je potrebné mať s nimi malý rozhovor, môžete sa len prechádzať alebo ísť nakupovať, aby ste sa potešili.

Aj žena sa odporúča relaxovať viac, relaxovať a hýčkať. Pomôže masáže, plavecké aktivity, jóga, počúvanie príjemnej hudby atď.

Pred menštruáciou sa nemusíte starať o výskyt depresie. PMS u všetkých žien je sprevádzaná rôznymi poruchami nálady. Hlavná vec je nasledovné - ak sa príznaky zhoršujú a oneskorujú, potom neignorujte a nezúčastňujte sa liečby, eliminácie stavu. Výsledok bude pozitívny.

Pred menštruáciou sa ženské telo prestaví na hormonálnu úroveň. Prirodzene, toto nemôže prejsť bez zmeny nálady alebo exacerbácie emocionality. Ak blízky človek neporozumie vášmu stavu, potom bude môcť toto obdobie podporovať, ako psychológ. Toto je jedno z najlepších riešení problému.

Top