Hlavná // Ovulácie

Čo je to PMS, je všetko, čo potrebujete vedieť o premenštruačnom syndróme.

Slovník: S. Fadeev. Slovník skratiek moderného ruského jazyka. - S.-Pb.: Polytechnic, 1997. - 527 str.

1. premiér
2. PMM

Slovník: S. Fadeev. Slovník skratiek moderného ruského jazyka. - S.-Pb.: Polytechnic, 1997. - 527 str.

Aplikovaná matematika a mechanika

Slovník: Slovník skratiek a skratiek armády a špeciálnych služieb. Comp. A. A. Shchelokov. - Moskva: vydavateľstvo AST LLC, vydavateľstvo Geleos CJSC, 2003. - 318 s.

dielenská mechanická dielňa

modernizované pištole Makarov

riadenie výroby a marketing

Slovník skratiek a skratiek. Akademik. 2015.

Pozrite si, čo je "PMM" v iných slovníkoch:

PMM-2M -... Wikipédia

Stroj PMM-2 - trajektový most. Stroj trajektového mosta PMM 2 je určený na prechádzanie vodnými prekážkami nádrží, samohybných delostreleckých zariadení a iných zariadení vyrobených na základe nádrže. Modifikácia PMM 2 je PMM 2M. Obsah 1...... Wikipédia

PMM 12 - Typ: 9 mm Pištoľ Makarov, vylepšená PMM 12 9 mm Pištoľ Makarov, vylepšená PMM 8 GRAU 56 A 125M index Začiatkom 90. rokov sa snažili o zlepšenie kvality PM, predovšetkým zavedením nového, zosilneného...... Wikipedia

PMM - Makarov Pistol Makarov Pistol Typ: Pistol Krajina: ZSSR... Wikipedia

PMM - pneumomechanický stroj mobilný strojársky dielenský zavlažovací stroj Aplikovaná matematika a mechanika (časopis)... Slovník skratiek ruského jazyka

PMM "Wave" - ​​most na trajektový most PMM Výrobca... Wikipedia

Makarov PM (PMM) - Makarov Pistol PM / PMM / IZH 71 (ZSSR / Rusko) Štandardná sovietska PM pištoľ Makarov Pistol Modified (PMM). vedľa nového skladu na 12 kôl, PM zariadenie v sekcii Ráže: 9x18mm; 9x18 PMM Dĺžka: 161 mm...... Encyklopédia ručných zbraní

9 mm PMM pištoľ - 1993 Makarov pištoľ zmodernizovaná (PMM) je komerčne vyrábaná Izhevsk závodom od roku 1994. 9 mm modernizovaný vysoko impulzný náboj (57 N 181СМ) bol vyvinutý pre pištoľ, ktorá sa nelíši vo veľkosti od 9 mm pištoľovej kazety...... Vojenské encyklopédie

Vedecký výskumný ústav PMM - NIIPMM Vedecký výskumný ústav PiMMM Vedecký výskumný ústav PMM Vedecký výskumný ústav priemyselnej a morskej medicíny http://www.niipmm.ru/ medicínsky, morský, vzdelávací a vedecký, Petrohrad... Slovník skratiek a skratiek

Rumyantsev, Valentin Vitalyevich - Tento článok alebo sekciu je potrebné recyklovať. Vylepšite článok podľa pravidiel písania článkov. Wikipedia jej... Wikipédia

PMS - čo je to u žien

Všeobecné informácie

Lekári sa vždy snažili určiť dôvody, prečo sa u žien v dňoch bezprostredne pred menštruáciou prejavuje zlý zdravotný stav a podráždenosť. V dávnych dobách bol tento fenomén spojený s rôznymi faktormi - as fázami mesiaca a so zdravím ženy a so zvláštnosťami oblasti, v ktorej žila. Avšak stav pred menštruáciou bol pre lekára záhadou. Až v dvadsiatom storočí sa lekárom podarilo do určitej miery vyriešiť to, čo sa deje ženám.

Keď už hovoríme o PMS - čo to je, mali by ste vedieť, ako PMS znamená - to je premenštruačný syndróm, čo znamená - manifestácia charakteristická pre ženy v dňoch pred menštruáciou. PMS je komplex príznakov, ktoré sa prejavujú u žien a dievčat niekoľko dní pred nástupom menštruácie.

Aké sú príčiny takýchto prejavov a čo tento syndróm znamená, vedci stále skúmajú. Tí, ktorí sa zaujímajú o to, ako sa prekladá ICP, by mali podrobnejšie zistiť, aké prejavy sú charakteristické pre túto podmienku. Každý prepis toho, čo je PMS u dievčat, obsahuje popis všetkých charakteristických symptómov a prejavov.

Koniec koncov, PMS u žien je celý komplex príznakov, fyzických aj psychických, - ich vedci počítali okolo 150. Asi 75% žien pociťuje premenštruačný syndróm v rôznych stupňoch.

Spravidla sa PMS u dievčat začína objavovať asi 2-10 dní pred dňom, kedy sú príznaky menštruácie. Po ukončení menštruačného cyklu tiež úplne vymizne menštruačný syndróm.

Prečo sa PMS vyvíja?

Doteraz všetky vykonané štúdie neumožnili určiť, prečo sa predmenštruačný syndróm prejavuje? Existuje mnoho teórií, ktoré vysvetľujú, prečo sa táto podmienka vyvíja.

• Takzvaná "intoxikácia vodou" - narušený metabolizmus vody a soli.
• Alergická povaha - vysoká citlivosť tela na endogénny progesterón.
• Psychosomatické - vývoj fyziologických príznakov v dôsledku vplyvu psychických faktorov.

Najúplnejšia a najrozšírenejšia je dnes hormonálna teória, podľa ktorej sa PMS vysvetľuje silnou hormonálnou fluktuáciou v druhej fáze cyklu. Pre správne fungovanie ženského tela je dôležitá normálna hormonálna rovnováha:

• estrogény sú schopné zlepšiť telesnú i duševnú pohodu, aby zintenzívnili duševnú aktivitu, zvýšili vitalitu;
• progesterón poskytuje sedatívny účinok, ktorý môže viesť k depresívnemu stavu v druhej fáze;
• hladiny androgénu ovplyvňujú libido, zvyšujú účinnosť a silu.

V druhej fáze cyklu sa mení hormonálne pozadie ženy. Hormonálna teória teda naznačuje, že telo reaguje na takúto „búrku“ nedostatočne. Je zaujímavé, že syndróm premenštruačného napätia je dedený.

Pretože v predmenštruačnom období je v tele zaznamenaná endokrinná nestabilita, vedie to k prejavom somatických a psycho-vegetatívnych porúch. Hlavným dôvodom je kolísanie pohlavných hormónov počas mesačného cyklu a reakcia limbického mozgu.

• Keď sa hladina estrogénu zvyšuje a najprv sa zvyšuje a potom sa znižuje hladina progesterónu, opuch, citlivosť prsných žliaz, zhoršená funkcia srdca a krvných ciev, tlakové skoky, podráždenosť a agresivita u žien.
• So zvýšenou sekréciou sa v tele zachová aj prolaktínová tekutina.
• Keď sa zvyšujú prostaglandíny, pozorujú sa vegetatívne-vaskulárne poruchy, zažívacie poruchy - hnačka, zápcha, nevoľnosť, ako aj bolesti hlavy pripomínajúce migrénu.

Moderné lekári identifikujú nasledujúce faktory určujúce vývoj PMS:

• Zníženie hladín serotonínu, čo vedie k prejavom mentálnych symptómov predmenštruačného syndrómu: s poklesom tohto hormónu, smútku, depresie a melanchólie.
• Nedostatok vitamínu B6 vedie k retencii tekutín, citlivosti prsníkov, zmenám nálady.
• Nedostatok horčíka vedie k rozvoju príznakov, ako sú závraty, tachykardia, bolesti hlavy, túžba jesť sladkosti.
• Fajčenie - ženy, ktoré fajčia dvakrát častejšie.
• Nadmerná hmotnosť - tí, ktorí majú index telesnej hmotnosti vyšší ako 30, oveľa častejšie pociťujú príznaky tohto syndrómu.
• Genetika - tendencia k PMS môže byť zdedená.
• Obtiažny pôrod, potrat, gynekologická chirurgia.
• Stres.

Hlavné príznaky PMS u žien

Keď už hovoríme o tom, aké sú príznaky PMS, koľko dní pred menštruáciou u dievčat a žien sa objavujú, mali by brať do úvahy individuálne charakteristiky každého organizmu. Hlavné príznaky PMS pred menštruáciou sú rozdelené do niekoľkých rôznych skupín. Existujú také príznaky predmenštruačného syndrómu (v skupinách):

• Neuropsychiatrické: depresia, agresivita, podráždenosť a slznosť.
• Výmena endokrinný: zimnica, opuch v dôsledku zhoršeného metabolizmu vody a soli, horúčka, nepríjemné pocity v prsníku, plynatosť, nadúvanie, dýchavičnosť, rozmazané videnie a pamäť.
• Vegeto-vaskulárne: bolesti hlavy, pokles tlaku, nevoľnosť, hnačka, vracanie, závraty, tachykardia, bolesť v srdci.

Keď už hovoríme o tom, aké príznaky pred menštruáciou sa prejavujú u žien, treba poznamenať, že ich možno rozdeliť do niekoľkých foriem. Spravidla sú však kombinované. Ak sú teda označené psycho-vegetatívne poruchy, prah bolesti sa znižuje a žena je veľmi citlivá na bolesť - týždeň alebo niekoľko dní pred menštruáciou.

Aké príznaky mesačne za týždeň alebo niekoľko dní možno pozorovať?

• záchvaty paniky, neprimeraná melanchólia a depresia;
• úzkosť, strach, depresia;
• zábudlivosť, zhoršenie koncentrácie, výkyvy nálady;
• nespavosť, zvýšené alebo znížené libido;
• agresivita, závraty.

• Je tu tachykardia, pokles tlaku, bolesť v srdci;
• časté močenie pred menštruáciou, panika.
• tí, ktorí sa vyznačujú takouto formou, spravidla trpia srdcovými chorobami, problémami s obličkami a slabým trávením.

• Teplota stúpa na subfebrilné ukazovatele;
• neustále znepokojený ospalosť, alergické prejavy, vracanie.

• Vyznačuje sa negatívnou diurézou a retenciou tekutín v tele.
• Tam sú opuchy končatín a tváre, svrbenie kože, smäd, prírastok hmotnosti, bolesti chrbta a bolesti kĺbov, bolesti hlavy, znížené močenie, zažívacie problémy.

• migréna, kardialgia;
• nevoľnosť a zvracanie;
• tachykardia;
• vysoká citlivosť na pachy a zvuky.

Približne 75% žien má zvýšený cievny vzor, ​​hyperostózu. V tejto forme spravidla v rodinnej anamnéze hypertenzia, ochorenia tráviaceho systému, ochorenia srdca a ciev.

Wikipédia a iné zdroje naznačujú, že každá dáma má PMS vlastným spôsobom a príznaky sa môžu líšiť.

Vedci, ktorí uskutočnili sériu štúdií a určili frekvenciu symptómov predmenštruačného syndrómu:

Okrem toho, PMS môže významne zhoršiť priebeh iných ochorení:

Aké stavy a ochorenia môžu byť maskované ako PMS?

Ak chcete vedieť, koľko dní začne menštruácia, každá žena musí mať kalendár alebo špeciálny zápisník a zapísať dátum začiatku svojho obdobia, ako dlho trvá obdobie, a deň ovulácie (na to, aby sa zmerala bazálna teplota). Za zmienku stojí aj prejav symptómov pred menštruáciou a pohody počas ovulácie.

Ak žena vedie takéto záznamy niekoľko cyklov, pomáha jej určiť, ako často sa príznaky PMS objavujú. Denník tiež pomôže určiť, či dochádza k oneskoreniu menštruácie atď.

Na stanovenie diagnózy "PMS" lekár určí prítomnosť najmenej 4 z nižšie uvedených príznakov:

• ospalosť, nespavosť;
• strata pozornosti a pamäte;
• zvýšená chuť do jedla, strata chuti do jedla;
• silná únava, slabosť;
• bolesť na hrudníku;
• bolesti hlavy;
• opuch;
• bolesť kĺbov alebo svalov;
• exacerbácia chronických ochorení.

Tento stav môžete diagnostikovať aj vtedy, ak je zaznamenaný aspoň jeden z týchto príznakov:

• konflikt, slznosť, nervozita a podráždenosť, zmeny nálady u žien;
• neopodstatnená úzkosť, strach, napätie;
• pocit melanchólie bez rozumu, depresia;
• depresívny stav;
• agresivita.

Na určenie závažnosti PMS je dôležité zvážiť počet prejavov, ich závažnosť a trvanie:

• Mierna forma - prejavuje sa od 1 do 4 príznakov, ak ide o 1-2 znaky, potom sú výrazne vyjadrené.
• Ťažká forma - prejavuje sa od 2 do 12 príznakov, ak je to 2-5 príznakov, potom sú významne vyjadrené. Niekedy môžu viesť k tomu, že žena sa stane invalidnou na jeden deň alebo niekoľko dní pred menštruáciou.

Cyklický prejav je hlavným príznakom, ktorý rozlišuje predmenštruačný syndróm od iných ochorení. To znamená, že predmenštruačný syndróm je tento stav, keď začína pred menštruáciou (od 2 do 10 dní) a úplne zmizne po menštruácii. Ak však zmiznú psycho-vegetatívne symptómy, potom sa fyzické pocity niekedy premenia na bolestivé obdobia alebo migrény v prvých dňoch cyklu.

Ak sú pocity ženy v prvej fáze cyklu relatívne dobré, potom je to PMS, a nie exacerbácia chronických ochorení - depresia, neuróza, fibrocystická mastopatia.

Ak je bolesť zaznamenaná len bezprostredne pred menštruáciou a počas menštruácie a je kombinovaná so sekréciou krvi uprostred cyklu, znamená to, že gynekologické ochorenie, s najväčšou pravdepodobnosťou endometritída, endometrióza, sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyvíja v tele.

Na stanovenie formy PMS skúmajte hormóny: estradiol, prolaktín, progesterón.

Môžu byť pridelené aj ďalšie výskumné metódy v závislosti od toho, ktoré sťažnosti prevažujú:

• Ak máte veľké obavy o bolesti hlavy, tinitus, závraty, mdloby, rozmazané videnie, CT sken alebo MRI scan je potrebné vylúčiť organické ochorenia mozgu.
• S prevahou neuropsychiatrických symptómov sa vykonáva EEG na vylúčenie epileptického syndrómu.
• Ak máte obavy z edému, množstvo zmien v moči za deň, testy sa vykonávajú na diagnostikovanie obličiek.
• V prípade významného prekrvenia prsníka sa má vykonať ultrazvuk prsníka, mamografia.

Ženy, ktoré trpia PMS, vyšetruje nielen gynekológ, ale aj iní odborníci: neurológovia, psychiatri, nefrológovia, endokrinológovia, kardiológovia, terapeuti.

Ako porozumieť - PMS alebo tehotenstvo?

Keďže niektoré z príznakov počas tehotenstva sú veľmi podobné príznakom PMS, je dôležité vziať do úvahy rozdiely, ktorými sa tieto stavy dajú rozlíšiť.

Po vzniku koncepcie rastie hormón progesterón v ženskom tele. V dôsledku toho môže žena zamieňať tehotenstvo s PMS, keď sa začína prejavovať: citlivosť a opuch prsníka, vracanie, nevoľnosť, výkyvy nálady, bolesti chrbta, podráždenosť.

Často, keď pôjdete na jedno alebo iné tematické fórum, môžete vidieť argumenty žien o tom, ako odlíšiť PMS od tehotenstva až po oneskorenie. Samozrejme, ak mesačne začal včas, otázka je odstránená sama. Dokonca aj tehotné ženy majú niekedy prepustenie v dňoch. Kedy by mala byť mesačná. Rozdiely vo výtoku pred menštruáciou a počas tehotenstva sú u tehotných žien zvyčajne zriedkavejšie. Aby sa však zistila prítomnosť alebo neprítomnosť tehotenstva, je potrebné vykonať test alebo vykonať testy v mede. inštitúcií.

Nižšie je uvedené porovnanie najčastejších príznakov tehotenstva a PMS.

Keďže symptómy týchto stavov sú v skutočnosti podobné a v niektorých prípadoch je možné počas menštruácie aj tehotenstvo (aspoň taký dojem na ženu sa prejaví, ak dôjde k výtoku), je dôležité konať správne.

Najlepšie je počkať, kým nezačne menštruácia. Ak žena zistí, že už má meškanie, je potrebné vykonať tehotenský test, ktorý spoľahlivo určuje tehotenstvo po oneskorení. Tí, ktorí chcú okamžite overiť, či bola koncepcia, môžete urobiť krvný test na hCG (tehotenský hormón). Takýto test desiaty deň po počatí presne určuje tehotenstvo.

Najpravdepodobnejšou vecou v takejto situácii je návšteva gynekológa, ktorý vám pomôže zistiť, čo vlastne má žena - PMS alebo tehotenstvo pomocou vyšetrenia, ultrazvukového vyšetrenia. Niekedy sa vynára aj otázka, ako rozlišovať medzi tehotenstvom a menopauzou - v tomto prípade je tiež potrebné poradiť sa s lekárom alebo urobiť test.

Kedy mám kontaktovať špecialistu?

Ak bolesť, podráždenosť, zvýšená slznosť u žien, ktorých príčiny sú spojené s PMS, významne znižujú kvalitu života a sú veľmi výrazné, mali by ste sa poradiť s lekárom a vykonať predpísanú liečbu. Lekár môže tiež poskytnúť účinné odporúčania, ako zmierniť niektoré nepríjemné prejavy.

Ako sa lieči PMS

Pre takéto prejavy sa spravidla predpisuje symptomatická liečba. Ako liečiť PMS a či predpísať lieky na liečbu, špecialista rozhodne, s prihliadnutím na tvar, príznaky, priebeh predmenštruačného syndrómu. Môžu byť predpísané nasledujúce liečby:

• Keď výkyvy nálady, depresia, podráždenosť predpisujú psychoterapeutické sedenia, relaxačné techniky, sedatívne lieky.
• Ak sa obávate bolesti brucha, dolnej časti chrbta, bolesti hlavy, odporúča sa, aby sa na zmiernenie syndrómu bolesti užívali nesteroidné protizápalové lieky (tablety Nimesulidu, Ibuprofen, Ketanov a ďalšie).
• Taktiež predpisuje lieky na liečbu predmenštruačného syndrómu - diuretiká s cieľom odstrániť prebytočnú tekutinu a odstrániť edém.
• Hormonálna liečba je predpísaná, ak dôjde k zlyhaniu druhej fázy cyklu, po vykonaní testov funkčnej diagnostiky, riadených výsledkami identifikovaných zmien. Gestagény sa predpisujú - medroxyprogesterón acetát, Duphaston, mali by sa užívať od 16. do 25. dňa menštruačného cyklu.
• Upokojujúce a antidepresíva sa predpisujú ženám, u ktorých sa vyvinuli početné neuropsychiatrické symptómy pred menštruáciou: agresivita, nervozita, záchvaty paniky, nespavosť atď. V takýchto prípadoch sú predpísané Rudotel, Amitriptylín, Tazepam, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapaks. Lieky by sa mali vypiť v druhej fáze cyklu, dva dni po nástupe príznakov.
• Ak je diagnostikovaná krízová alebo cefalgická forma, Parlodelvo môže byť zaradený do druhej fázy mesačného cyklu. Ak je prolaktín zvýšený, Parlodel sa má užívať nepretržite.
• Ak sa u ženy vyvinie edematózna alebo cefalgická forma, v druhej fáze cyklu sa predpisujú lieky proti prostaglandínom (Naprosin, indometacín).
• Keďže je možné zvýšiť serotonín a histamín pomocou PMS, špecialista môže predpísať liečbu druhej generácie antihistaminík. Je potrebné vziať do úvahy, koľko dní sa symptómy objavujú, a začať užívať tablety 2 dni pred očakávaným vývojom týchto príznakov a pokračovať v ich pití až do druhého dňa menštruácie.
• Na aktiváciu krvného obehu aplikujte Nootropil, Grandaxin, Aminolone približne 3 týždne.
• V prípade vzniku cefalgickej, krízovej a neuropsychiatrickej formy predpisujú lieky, ktoré normalizujú metabolizmus neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme. Počas 3 až 6 mesiacov musíte užívať prostriedky Difenin, Peritol.
• Lekár tiež môže predpísať homeopatické lieky Mastodinon, Remens, rovnako ako vitamín-minerálne komplexy - napríklad vitamíny pre depresiu pre ženy.

Ako zmierniť stav sami?

Ak sa žena obáva PMS (niekedy mylne označovaná ako „postmenštruačný syndróm“), mala by použiť niektoré odporúčania na zmiernenie stavu.

Odporúča sa použitie nesteroidných protizápalových liekov.

Plne relaxovať

Musíte spať tak dlho, ako telo potrebuje pre dobrý odpočinok. Spravidla je to 8-10 hodín. Mnohé ženy, ktoré píšu na akomkoľvek tematickom fóre, si všimnú, že to bola normalizácia spánku, ktorá umožnila znížiť závažnosť nepríjemných symptómov. S nedostatkom spánku, úzkosťou, podráždenosťou sa môže vyvinúť agresivita, imunita sa zhoršuje. Pre tých, ktorí majú nespavosť, môžu pomôcť malé večerné prechádzky.

aromaterapia

Za predpokladu, že žena netrpí prejavmi alergie, môžete cvičiť aromaterapiu a vybrať si špeciálne zloženie aromatických olejov. Odporúča sa použiť levanduľu, bazalku, šalvie, pelargónie, ruže, borievky, bergamotový olej. Mal by začať užívať kúpele s aromatickými olejmi dva týždne pred menštruáciou.

Fyzická aktivita

Akékoľvek rozumné zaťaženie - beh, tanec, jóga, bodyflex, atď. - má pozitívny vplyv na telo, ak trénujete úplne a pravidelne, stúpa obsah endorfínu tela. A to umožňuje prekonať depresiu a nespavosť, znížiť závažnosť fyzických príznakov.

Vitamíny a minerály

Na zníženie závažnosti príznakov, dva týždne pred menštruáciou, musíte užívať horčík a vitamín B6. Odporúča sa tiež piť vitamíny E a A. To pomôže znížiť závažnosť mnohých príznakov: búšenie srdca, nespavosť, úzkosť, únava, podráždenosť.

jedlo

Je dôležité zahrnúť do stravy čo najviac zeleniny a ovocia, ako aj produktov obsahujúcich vápnik a vlákninu. Je potrebné znížiť množstvo konzumovanej kávy, coly, čokolády, pretože kofeín vyvoláva úzkosť a zmeny nálady. Je dôležité znížiť množstvo tuku v potrave.

Taktiež sa neodporúča jesť hovädzie mäso, ktoré môže obsahovať umelý estrogén. Mali by ste piť bylinné čaje, citrónovú a mrkvovú šťavu. Alkohol je lepšie vylúčiť alebo obmedziť, pretože pod jeho vplyvom vyčerpali zásoby minerálov a vitamínov a pečeň je horšia pri využívaní hormónov.

Ženy sa často zaujímajú o to, prečo chcete soľ pred menštruáciou. Faktom je, že kolísanie apetítu je normálnym javom počas obdobia PMS a niekedy stačí „uspokojiť požiadavky“ tela, aby ste sa cítili lepšie.

relaxácie

Musíme sa snažiť vyhnúť stresovým situáciám, nie prepracovaniu a pozitívne myslieť. Preto sa odporúča cvičiť jogu, meditáciu.

Pravidelný sex

Sex má priaznivý vplyv na zdravie - pomáha lepšie spať, prekonať stres, vyrovnať sa so zlými emóciami, posilniť imunitný systém a zvýšiť obsah endorfínov. Okrem toho v období pred menštruáciou žena často zvyšuje libido, čo prispieva k aktívnemu sexuálnemu životu.

Liečivé rastliny

S pomocou bylinných čajov môžete výrazne zmierniť stav PMS. Hlavná vec - vybrať správnu trávu. Čaj môže byť vyrobený z Hypericum, prvosienka, rovnako ako ďalšie byliny, ktoré lekár odporučí.

zistenie

Predmenštruačný syndróm je teda vážnym stavom, ktorý sa niekedy stáva pre ženy prekážkou plného života a pracovnej schopnosti. Podľa štúdií sa najčastejšie príznaky PMS prejavujú u obyvateľov veľkých miest a žien, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou.

Avšak, s pomocou špecialistov, rovnako ako cvičenie správnej výživy, pravidelné cvičenie, s vitamínmi a minerálmi, tento stav môže byť veľmi zmiernené.

Čo je to PMS u žien a ako to znamená

Mnoho žien trpí PMS, ktoré sa vyskytujú v predmenštruačných dňoch. Čo je to PMS u žien? PMS, ako sa s tým vysporiadať? Pochopme to podrobnejšie.

Dešifrovanie ICP

Mnohé dievčatá vedia z prvej ruky o nepríjemných príznakoch pred menštruáciou. Každá žena pravdepodobne zažila psychoemotívne poruchy a nepohodlie v týchto dňoch aspoň raz v živote.

Ako sa PMS dešifruje? - Ide o predmenštruačný syndróm (cyklický syndróm, premenštruačné ochorenie, premenstruačný syndróm predmenštruácie). Ide o komplexný súbor príznakov, ktoré sa vyskytujú s cyklickou povahou žien niekoľko dní pred menštruáciou.

PMS je charakterizovaná poruchami:

• psycho-emocionálne;
• výmena a endokrinné;
• vegetososudistye.

Tieto poruchy negatívne ovplyvňujú životný štýl ženy.

Príznaky PMS u žien

Klinický obraz syndrómu zahŕňa celý rad symptómov:

1. Neuropsychiatrické (zahŕňajú: podráždenosť, slznosť, depresiu, agresiu)
2. Symptómy spojené s poruchami cievneho systému (medzi ktoré patria: bolesti hlavy, bolesti srdca, vracanie, nevoľnosť, migréna, závraty)
3. Príznaky spojené s poruchami endokrinného systému (medzi ktoré patria: opuch, svrbenie, horúčka, opuch hrudníka, niekedy bolesť na hrudníku).

V závislosti od symptómov PMS je klinická forma ochorenia rozdelená do nasledujúcich typov:

Neuropsychická forma.

V tejto forme syndrómu prevažujú príznaky ako depresia, agresivita, nadmerná podráždenosť, slznosť, všeobecná slabosť, zvýšená citlivosť na pachy a zvuky. Táto forma PMS je jednou z bežných. 43,3% žien má neuropsychiatrické symptómy. Priemerný vek žien s takýmito príznakmi je od 27 do 37 rokov. Dievčatám v prechodnom veku dominuje agresia a mladé ženy často trpia depresiou PMS.

Cefalgická forma.

Táto forma je charakterizovaná bolesťou hlavy, závratmi, zvracaním, nevoľnosťou, podráždenosťou, depresiou, bolesťou v oblasti srdca, preťažením hrudníka, opuchom a veľkou citlivosťou na pachy. S touto chorobou, bolesti hlavy začína v časovej časti a stáva pulzujúce. 20% žien trpí cefalgickým premenštruačným syndrómom. Vyskytuje sa hlavne u žien v ranom reprodukčnom veku (približne 32%) a neskorom veku na reprodukciu (20%).

Edematózna forma.

S touto formou dochádza k opuchu tváre a končatín, svrbeniu a vyrážke, poteniu, bolesti v prsných žľazách. Môže sa vyskytnúť aj nadúvanie a celková slabosť. Táto forma sa vyskytuje hlavne u žien v ranom reprodukčnom veku a je 46%. Počas aktívneho reprodukčného veku sa symptómy edematóznej formy vyskytujú len u 6% žien.

Krízová forma.

V tejto forme je panická porucha, počnúc zvýšením krvného tlaku, pocit stláčania hrudníka, strach zo smrti, nepredvídateľný pocit úzkosti, potenie, dýchavičnosť. Symptóm adrenálnej krízy sa zvyčajne vyskytuje večer alebo v noci a končí veľmi ťažkým močením. Krízová forma je najťažšia, ale u žien je mimoriadne zriedkavá. Takéto krízy sa môžu vyskytnúť v dôsledku dlhodobého stresu, neustálej únavy, akýchkoľvek infekcií. V skorom reprodukčnom veku sa táto forma vyskytuje u 4% žien. V aktívnom veku - 12,5% a 20% v neskorom veku.

Príznaky PMS sú veľmi rôznorodé, ich počet je okolo 200.

Najbežnejšími príznakmi sú:

• podráždenosť;
• napätie;
• bolestivá nízka nálada (dysforia).

Po nástupe menštruačných príznakov zmizne takmer okamžite. Ale ak príznaky neprejdú počas menštruačného cyklu, je potrebné poradiť sa s lekárom. Pretože príčinou môže byť nejaká choroba, nie PMS.

Koľko pokračujúcich PMS závisí od životného štýlu ženy, jej zdravia a imunity. U niektorých žien je PMS výraznejšie vyjadrená, v iných menej.

Príčiny PMS

Mnohí ľudia si myslia, že príčiny tohto syndrómu súvisia s psychikou ženy a stavom mysle. Ale v skutočnosti je príčinou zmena v hormonálnom pozadí ženy počas menštruačného cyklu. Syndróm je spôsobený porušením pomeru estrogénu a progesterónového hormónu v luteálnej fáze ženského cyklu. Príznaky PMS pred menštruáciou hovoria o ich bezprostrednom nástupe.

Syndróm sa nemôže vyskytnúť v nasledujúcich prípadoch:

1. Pred pubertou
2. Počas tehotenstva,
3. Po menopauzálnej fáze,
4. V neprítomnosti vaječníkov u žien.

Vývoj syndrómu nastáva nielen z nedostatku hormónu progesterónu, ale tiež v závislosti od vlastností metabolizmu progesterónu v centrálnom nervovom systéme.

Jedna z nových teórií je psychosomatická, kde choroby somatov zaberajú pôvodné miesto a psychické poruchy sa objavujú v dôsledku hormonálnych porúch.

Riziko predmenštruačného syndrómu sa zvyšuje s vekom. Ženy žijúce vo veľkých mestách sú k tomuto syndrómu náchylnejšie ako ženy v dedinách a dedinách.

Stage Cyclic Syndrome

Existujú 3 fázy PMS:

1. Kompenzované - symptómy sa zastavia na začiatku menštruácie a nepokračujú s vekom.
2. Subkompenzované - symptómy sa zastavia, keď menštruácia skončí a pokračuje s vekom.
3. Dekompenzácia - príznaky pretrvávajú niekoľko dní po ukončení menštruácie.

Syndróm vylučuje mierny a závažný stupeň v závislosti od príznakov.

Mierna - prítomnosť 3-4 symptómov, z ktorých 1-2 prevažujú.

Ťažká - okamžite prejavujúca 5-10 symptómov, z ktorých 2-5 prevláda.

Diagnóza cyklického syndrómu u žien

Vzhľadom na veľký počet príznakov je ťažké diagnostikovať ochorenie.

Hlavným bodom diagnostiky syndrómu je cyklickosť PMS symptómov, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou.

Na stanovenie diagnózy lekár predpíše krvné testy na hormóny v dvoch fázach menštruačného cyklu. Lekár študuje históriu a pýta sa na sťažnosti ženy.

Potom lekár vykoná ďalšie procedúry: MRI, mamografiu, kontrolu tlaku, je nutný elektroencefalogram a reoencefalografia mozgových ciev.

Stav centrálneho nervového systému, úroveň poškodenia mozgu pomocou röntgenového žiarenia sa hodnotí v závislosti od veku pacienta a závažnosti ochorenia.

Vo forme neuropsychiatrie je potrebné navštevovať neuropatológa a psychiatra, ktorý môže predpísať EEG, kraniografiu a REG.

Pri edematóznej forme musíte monitorovať množstvo tekutiny, ktorú pijete 3-4 dni pred menštruáciou a počas nej. V normálnom stave telesnej tekutiny je pridelených viac ako 400 ml, než bol opitý. Lekár skúma funkciu vylučovania obličiek a môže predpísať mamogram.

Keď sa objaví cefalgika - zmena kostí lebečnej klenby, tak sa vykonávajú röntgenové lúče, EEG, REG, pričom oko oka vyzerá. V tejto forme sa odporúča konzultovať neurológa, alergika a očného lekára.

V prípade krízy sa meria diuréza (objem moču, ktorý sa tvorí v určitom časovom období. Zmeria sa aj tlak a objem spotrebovanej tekutiny. Uvádzajú sa EEG, kraniografia a REG.

Liečba predmenštruačného syndrómu

PMS, ako sa s tým vysporiadať? Liečba PMS sa uskutočňuje v komplexe bez ohľadu na formu ochorenia. Hlavným cieľom liečby syndrómu je regulácia funkcie hypotalamu, eliminácia ženských ochorení, normalizácia dehydratácie. Aká liečba bude vykonaná závisí od závažnosti. Na dosiahnutie zlepšenia je potrebné vykonať trojmesačný liečebný cyklus s dvojmesačnou prestávkou. Ak sa príznaky opakujú, liečba má pokračovať.

Hlavné metódy liečby PMS:

• hormonálna terapia (použitie hormónov progesterónu, estrogénu a iných);
• fyzioterapia (liečba prírodných a umelo vytvorených prírodných faktorov);
• farmakoterapia (konzervatívne metódy - liečba liekmi);
• akupunktúra (akupunktúra, reflexológia).

Ak chcete zabrániť syndrómu, musíte zmeniť svoj normálny životný štýl a začať užívať vitamíny. Snažte sa vyhnúť stresu, dramatickej zmene klímy. Je veľmi nežiaduce používať kombinovanú perorálnu antikoncepciu. Potraty majú tiež negatívny vplyv na ženské telo, preto by ste sa ich mali snažiť vyhnúť. Pre prevenciu PMS je potrebné pravidelne sa venovať športu, jogy. Nadmerné užívanie alkoholu a kofeínu poškodzuje telo.

Keď sa odporúča podráždiť, aby sa vitamín B6 užíval v dávke 100 mg, horčík - 400 mg, vápnik - 1000 mg. Príjem vitamínov sa vykonáva podľa kurzu, nemali by ste ich zneužívať, pretože to môže viesť k vedľajším účinkom.

Všetko o predmenštruačnom syndróme u dievčat

Premenstruačný syndróm je komplex symptómov, ktoré sa objavujú každý mesiac v druhej polovici menštruačného cyklu. U dievčat má choroba individuálny priebeh, pretože súbor príznakov PMS je odlišný pre každý pohlavný styk. Niekoľko dní pred príchodom kritických dní sa môžu objaviť bolesti hlavy, podráždenosť, depresia, nevoľnosť, vracanie, bolesť v spodnej časti brucha alebo v oblasti srdca, problémy s kožou, edémy atď. V závažnejších prípadoch sa vyvíja neuróza.

V tomto článku môžete získať úplné a komplexné informácie o premenštruačnom syndróme: čo to je, ako PMS znamená, čo spôsobuje syndróm, ako aj aké príznaky a liečba tejto poruchy.

Koncepcia ICP

Premenstruačný syndróm je prepis skratky PMS. Toto ochorenie je kombináciou rôznych zmien a porúch v tele, ktoré ovplyvňujú fyzický aj psycho-emocionálny stav ženy. Vyznačuje sa veľkým množstvom príznakov, ktoré sa začínajú prejavovať 2-10 dní pred príchodom menštruácie, v priemere ICP začína týždeň pred reguláciou. Okrem hormonálnej nerovnováhy, žena v tomto období je nedostatok stopových prvkov, čo vedie k častým výkyvom nálady a vzniku nepohodlia.

Vzhľadom k tomu, že PMS má cyklický charakter, nazýva sa tiež cyklický syndróm, ale anglická verzia tohto ochorenia sa doslova prekladá ako syndróm premenštruačného napätia. Podľa štatistík čelí tomuto syndrómu len jedna pätina žien mladších ako tridsať rokov, zatiaľ čo ženy vo veku do 40 rokov trpia jedným alebo iným prejavom PMS v polovici prípadov. Do konca reprodukčného veku sa u 60% žien vyskytnú predmenštruačné príznaky. Ženy v kaukazskej rase, ktoré majú podváhu a sú vystavené nadmernému psychickému stresu, sú ohrozené.

S vekom sa zvyšuje čas nástupu príznakov PMS a príznaky sa zhoršujú. Najznámejším znakom PMS je dramatická zmena nálady a podráždenosti. Často je tu bolesť brucha a opuch prsných žliaz. Niektoré príznaky cyklického syndrómu sú podobné tehotenstvu, ale čím dlhšie žena má PMS, tým presnejšie dokáže odlíšiť poruchu od počatia.

Prečo vzniká ICP?

Bohužiaľ, moderná medicína nemá presnú odpoveď na otázku, prečo sa vyskytuje predmenštruačný syndróm. Existuje mnoho rôznych teórií vysvetľujúcich vývoj tejto poruchy:

• porušenie rovnováhy vody a soli, čo vedie k „intoxikácii vodou“;
• alergickú reakciu na endogénny progesterón;
• psychosomatickej povahy.

Najpravdepodobnejšou a najpravdepodobnejšou je hormonálna teória pôvodu PMS, ktorá tvrdí, že PMS je dôsledkom hormonálnych skokov v 2. fáze menštruačného cyklu. Správna kombinácia hormónov zabezpečuje normálne fungovanie ženského tela:

• Estrogény zlepšujú zdravie, stimulujú činnosť mozgu a zvyšujú vitalitu;
• nadmerný progesterón má sedatívny účinok, čo vedie k depresiám v 2. fáze cyklu;
• androgény môžu mať vplyv na sexuálnu túžbu, zvýšiť schopnosť pracovať a energiu.

Po ovulácii so začiatkom druhej fázy menštruačného cyklu sa hormonálna rovnováha ženy úplne mení, telo môže na takéto zmeny reagovať inak. Existujú prípady, keď bol ICP odovzdaný ďalšej generácii.

V dôsledku endokrinnej nestability predmenštruačného obdobia sa v tele vyskytujú somatické a psychovegetatívne zmeny. Sú spôsobené hormonálnym "hojdaním" počas cyklu a reakciou viscerálneho mozgu na ne:

• s nárastom estrogénu sa hladiny progesterónu najprv zvyšujú a potom znižujú. Z tohto dôvodu sa objavujú edémy, prsné žľazy sú zranené, práca kardiovaskulárneho systému je narušená, tlakové skoky, žena sa stáva agresívnou a podráždenou;
• s rastúcou produkciou prolaktínu sa v tele zadržiava viac tekutiny;
• s rastúcimi hladinami prostaglandínov, vegetatívno-cievnych porúch, problémov s tráviacim systémom a bolesti hlavy.

Všetky príčiny PMS sú redukované na hormonálnu nerovnováhu, ale dôvody jej prejavu môžu byť v nasledujúcich faktoroch:

• kvapka serotonínu, ktorá spôsobuje mentálne symptómy PMS: melanchólia, depresia, slznosť;
• nízke hladiny vitamínu B6 podporujú akumuláciu tekutín v tele, zvyšujú citlivosť prsných žliaz, prispievajú k náhlym výkyvom nálady;
• nedostatok horčíka môže spôsobiť tachykardiu, závraty, bolesti hlavy a túžbu jesť sladkosti;
• tabak - ženy, ktoré fajčia, sú dvakrát častejšie vystavené príznakom PMS;
• problémy s nadváhou - ženy s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 30 jednotiek s väčšou pravdepodobnosťou pociťujú účinky PMS;
• PMS môže byť dedený;
• komplikovaný pôrod, potrat, potrat, gynekologická chirurgia;
• stresujúce situácie.

Formuláre, stupne, stupne

Syndróm predmenštruačného napätia alebo, ako je obvyklejšie ho nazývať, má PMS veľmi rozsiahlu klasifikáciu. Podľa závažnosti symptómov má porucha tieto formy:

• edém - je charakterizovaný opuchom nôh a tváre, ako aj nadmerným potením;
• neuropsychická forma je charakterizovaná ostrými kvapkami v emocionálnom pozadí;
• cephalgic - hlavným príznakom je silná bolesť hlavy;
• Kríza - sprevádzaná prudkým a silným skokom krvného tlaku;
• Atypický - charakteristickým príznakom je zvýšené t ° C tela a migrény;
• zmiešané - kombinuje príznaky rôznych foriem poruchy.

Závažnosť PMS u dievčat môže byť ťažká a ľahká. V prvom prípade sa neobjaví viac ako 10 znakov, z ktorých 5 je najvýraznejších. S miernym stupňom, žena nemá viac ako 5 znakov, z ktorých najvýraznejšie bude len 2.

Existujú 3 štádiá ochorenia:

1. Kompenzované. Príznaky sú slabé alebo sa vôbec nevyskytujú, ale s nástupom menštruácie úplne zmiznú.
2. Subcompensated. Symptomatológia vyslovená a negatívne ovplyvňuje výkon. Zvyšuje sa s vekom žien.
3. Dekompenzovaná. Symptómy sú veľmi intenzívne, ale s nástupom kritických dní okamžite zmiznú.

Všetky formy a fázy PMS sú liečiteľné, ale na to musíte stráviť veľa času a úsilia.

príznaky

Zoznam symptómov predmenštruačného syndrómu môže zahŕňať až 150 rôznych prejavov. Symptómy tohto stavu sú veľmi jasné a rôznorodé av niektorých prípadoch sú klinické príznaky PMS veľmi podobné tehotenstvu alebo rôznym gynekologickým ochoreniam.

Ak má dievča PMS s maximálne štyrmi príznakmi, je to normou. Ak je 4-10 príznakov - syndróm strednej závažnosti, keď je zaznamenaných viac ako 10 príznakov - ťažké štádium, ktoré môže viesť k invalidite ženy. Ak poznáte všetky príznaky PMS, môžete ľahko odlíšiť tento stav od iných chorôb alebo tehotenstva.

Fyziologické príznaky

Po prasknutí folikulu a opustení vajíčka maternice sa na jeho mieste začne tvoriť žlté telo, ktoré uvoľňuje progesterón. Je to tento hormón v druhej fáze cyklu pred menštruáciou, ktorý pripravuje telo na nový cyklus a prispieva k rastu endometria. Z dôvodu zvýšenia koncentrácie progesterónu sa môžu objaviť nasledujúce príznaky cyklického syndrómu: t

• znížená sexuálna túžba a dramaticky zhoršená bezprostredne pred kritickými dňami;
• suchý alebo nadmerný vaginálny výtok;
• opuch tela a vo forme opuchu prsných žliaz;
• opuch tváre v dôsledku skutočnosti, že tekutina je zadržaná v tele;
• vzhľad vyrážky na brade;
• bolesť v brušnej príťažlivosti;
• zmena chuti do jedla a gastronomických preferencií môže ostro chcieť byť slaná alebo sladká;
• častá túžba piť;
• nadúvanie, zápcha, hnačka, flatulencia a iné problémy s tráviacim systémom;
• bolesť svalov a kĺbov.

Vegeto-vaskulárne prejavy

Nadmerný obsah prostaglandínov v tele počas PMS vedie k problémom s kardiovaskulárnym systémom a je zaznamenaný prejav vegetatívne-vaskulárnych znakov syndrómu:

• prudká zmena hodnôt krvného tlaku a cievnych porúch;
• nevoľnosť až po zvracanie;
• závraty;
• problémy so srdcovým rytmom;
• zármutok.

S vekom je cyklický syndróm spojený s bolesťou hlavy a migrénami.

Psycho-emocionálne symptómy

Duševné poruchy spojené s cyklickým syndrómom sú najvýraznejšie pre ostatných, preto takmer každý vie o emocionálnych zmenách ako o predchodcovi PMS. Existujú však aj iné príznaky tohto typu:

• dramaticky sa meniaca nálada;
• depresie a depresie;
• podráždenosť;
• nespavosť alebo dlhodobé "hibernácie";
• nepozornosť;
• silná agresivita;
• myšlienky na samovraždu a záchvaty paniky (príznaky, ktoré sú veľmi zriedkavé).

Ak je PMS sprevádzaný iba miernou indispozíciou, potom to nestojí za znepokojujúce, ale pre závažnejšie príznaky, vrátane nervov, môže byť potrebné lekárske ošetrenie.

Kedy to začína a ako dlho to trvá

Mnohé ženy, najmä tie, ktoré nikdy nezažili cyklický syndróm, sa zaujímajú o to, koľko dní pred začiatkom menštruácie a ako dlho je ICP. Presné načasovanie nástupu predmenštruačného syndrómu nie je. Symptómy vo všetkých prejavoch sú rôzne. S miernym stupňom poruchy sa môžu objaviť 3-4 príznaky v priebehu 2 - 10 dní pred tým, než sa regulátor dostane, 1 alebo 2 z nich sú vyslovené. Keď začne ťažký PMS, príznaky sa objavia 3-14 dní pred menštruačným tokom. V tomto prípade je možné počítať 5 alebo viac znakov syndrómu, z ktorých 3 budú jasne vyslovené.

Trvanie poruchy je tiež individuálne, ale najčastejšie PMS u dievčat trvá až do nástupu menštruácie. Ak príznaky pretrvávajú počas celého cyklu, je potrebné komunikovať so špecialistom, čo môže naznačovať prítomnosť iných ochorení. V prípade mastocytózy, neurózy, ochorenia štítnej žľazy môže byť skrytá. Ak sa príznaky objavia len pred menštruáciou, najpravdepodobnejšie sa vyskytnú gynekologické ochorenia a novotvary.

Prúd PMS

PMS u žien ide inak. V niektorých sa príznaky prejavujú v rovnakom čase a prechádzajú s nástupom regul. V závažnejších prípadoch sa stav pacienta v priebehu rokov môže zhoršiť a počet príznakov s každým cyklom sa neustále zvyšuje. V závažných prípadoch príznaky PMS nezmiznú s nástupom kritických dní, ale pretrvávajú aj po ich ukončení, časom sa obdobie bez predmenštruačných príznakov významne znižuje. To vedie k invalidite. Existujú prípady, keď sa príznaky cyklického syndrómu objavia v období menopauzy. Táto podmienka má názov "transformovaný ICP".

Ženy s miernym PMS môžu mať miernu malátnosť, ktorá nemá nepriaznivý vplyv na kvalitu života. Silný stupeň syndrómu ovplyvňuje súkromie, vedie k invalidite av niektorých situáciách vyžaduje vydanie osvedčenia o zdravotnom postihnutí.

diagnostika

Skúsený špecialista môže ľahko diagnostikovať PMS z príznakov ženy, najmä ak má ich prejav určitú cyklickú povahu. Toto ochorenie je výnimkou zo zdravotných predpisov, pretože pacient môže odborníkovi povedať viac o príznakoch ICP ako o vyšetrení a vyšetrení. Pre diagnostiku PMS sa však používa celý rad štúdií a analýz:

• hovoriť s pacientom o jej fyzickej a emocionálnej pohode a zbierať informácie o príznakoch PMS;
• krvný test na koncentráciu hormónov v krvi;
• Ultrazvukové vyšetrenie hrudníka, ak je ťažkosť a bolesť;
• Röntgenové lúče;
• CT a MRI;
• denná analýza moču;
• meranie krvného tlaku;
• ďalšie konzultácie špecializovaných špecialistov (neuropatológ, psychológ, neurológ, kardiológ atď.).

Aby bolo ľahšie a rýchlejšie stanoviť presnú diagnózu a predpísať účinnú liečbu, gynekológovia odporúčajú, aby všetky ženy v reprodukčnom veku udržali menštruačný kalendár. Je potrebné nielen označiť začiatok a koniec menštruácie, ale aj vaše pocity počas celého menštruačného cyklu.

liečba

Nie každá žena vie, čo robiť s prejavmi predmenštruačného syndrómu, ako sa ich zbaviť a zabrániť výskytu v budúcnosti. Liečba PMS by mala byť komplexná. Aby drogová terapia dosiahla maximálny výsledok, žena musí úplne zmeniť svoj životný štýl a výživu. Veľmi dobrý vplyv na elimináciu nepríjemných príznakov, keď PMS ukazuje bylinné liečby, aromaterapiu a jogu. Podrobnejšie budeme písať o všetkých metódach liečby syndrómu.

Spôsob života

Liečba PMS neprinesie stabilný a dlhodobý výsledok, ak žena nezmení svoj životný štýl. Aby sa predišlo negatívnym symptómom predmenštruačného syndrómu, mali by ste vykonať niektoré úpravy denného režimu. Prežitie ICP pomôže tieto odporúčania:

• mali by ste zabezpečiť správny odpočinok pre vaše telo, pretože na to musíte spať 8-10 hodín denne. Väčšina žien s miernym PMS po normalizácii spánku zaznamenala výrazné zlepšenie svojho stavu. Úplný odpočinok eliminuje úzkosť a podráždenosť, znižuje úroveň agresivity, zlepšuje imunitu. Ak sa vyskytnú problémy so spánkom, večerné prechádzky a vetranie miestnosti sa môžu zbaviť nespavosti;
• Ak chcete prekonať depresívny stav, musíte systematicky cvičiť 2-3 krát týždenne systematicky. Cvičenie zvyšuje hladinu endorfínu v krvi, čím zlepšuje náladu a pohodu. Pozitívny vplyv na telo môže mať jóga, tanec, ohýbanie tela, behanie a iné primerané zaťaženie;
• Správna výživa by mala byť doplnená o vitamínové komplexy, ktoré zahŕňajú horčík a vitamín B6, E, A. Vďaka tomuto zloženiu možno odstrániť výrazné príznaky PMS: znížiť srdcovú frekvenciu, odstrániť nespavosť, úzkosť, únavu a podráždenosť;
• musíte sa vyhnúť stresovým situáciám a nasmerovať svoje myšlienky v pozitívnom smere, pre túto prax jogu a meditáciu;
• sex by mal byť pravidelný. Aktívny sexuálny život zmierňuje stres, odstraňuje zlé emócie, zlepšuje imunitu a zvyšuje hladinu endorfínov.

jedlo

Správna a vyvážená strava s PMS pomáha zbaviť sa nepríjemných príznakov tohto stavu. Napríklad, ak znížite množstvo konzumovaného kofeínu, to znamená, že vypijete menej kávy, Coca-Cola a nebudete jesť čokoládu, môžete odstrániť výkyvy nálady a bezstarostnú úzkosť.

Diéta by nemala byť prísna, je dôležité, aby strava mala veľa potravín s vápnikom a vláknami, to znamená, že na stole by mala byť vždy čerstvá zelenina a ovocie, rovnako ako mlieko v rôznych formách. Toto jedlo zlepšuje črevá a odstraňuje prebytočnú vodu z tela. Strava by mala pozostávať zo 75% sacharidov, 15% proteínov a iba 10% tukov.

Množstvo mastných, korenených a korenených jedál je lepšie obmedziť, pretože zabraňuje pečeni zúčastniť sa výmeny estrogénov. Tiež je lepšie odstrániť hovädzie mäso zo stravy, pretože je zdrojom umelého estrogénu.

Je lepšie piť bylinné čaje, čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu, mrkvu a čistú pitnú vodu. Alkoholické nápoje by mali byť obmedzené, pretože vymyjú vitamíny a minerály z tela a pod vplyvom alkoholu sú pečeň horšie pri zvládaní využívania hormónov.

Pokiaľ ide o diétu, mala by byť zlomková. Aby sa zabránilo prejedaniu a udržaniu požadovanej hladiny inzulínu v krvi, musíte jesť 5-6 krát denne v malých porciách.

Vzhľadom k tomu, PMS je charakterizovaný chuť k jedlu skoky, je celkom prirodzené, že krátko pred menštruáciou žena môže chcieť niečo slané alebo "škodlivé", nie je čoho báť, niekedy budete musieť splniť potreby vášho tela, aby sa cítili pohodlnejšie.

lieky

Keďže PMS má veľký počet príznakov, liečba predmenštruačného syndrómu je symptomatická. Finančné prostriedky z PMS by mali byť prijímané len na lekársky predpis. PMS sa môže liečiť nasledujúcimi skupinami liekov:

• aby sa znížili emocionálne kvapky, odstránili sa depresie a podráždenosť, sedatíva sa predpisujú v kombinácii s psychoterapeutickými a relaxačnými sedeniami;
• na odstránenie bolesti v oblasti brucha a dolnej časti chrbta, ako aj na zmiernenie bolesti hlavy nesteroidnými protizápalovými liekmi - Nimesulide, Ketanov, Ibuprofen;
• diuretiká môžu byť predpísané na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela a na odstránenie edému v PMS;
• Ak výsledky testov a testov ukázali, že v druhej fáze menštruačného cyklu sú hormonálne poruchy, môže byť predpísaná hormonálna terapia, ktorá zahŕňa gestagény. Medroxyprogesterón acetát alebo Duphaston bude musieť byť opitý od 16. do 25. dňa menštruačného cyklu;
• na zníženie podráždenosti, nervozity, agresivity, insomnie a iných neuropsychiatrických prejavov PMS, trankvilizérov a antidepresív sú predpísané - Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapaks, Tazepam, atď. príznaky;
• ak má PMS krízovú alebo cefalgickú formu, Parlodel sa má vypiť v druhej fáze cyklu. Ak testy preukážu zvýšené hladiny prolaktínu, tento liek by mal byť nepretržite opitý;
• v edematóznej alebo cefalgickej forme je podávanie antiprostaglandínov predpísané pre 2. fázu cyklu - Naprosin, Indometacin;
• Ak sa zvýšia hladiny serotonínu a histamínu, predpisuje sa antihistaminická liečba. Najprv musíte sledovať, kedy sa objavia prvé príznaky PMS av nasledujúcom cykle, 2 dni pred nástupom syndrómu, sa majú antihistaminiká užívať až do druhého dňa menštruácie;
• na zlepšenie krvného obehu by mali piť 3 týždne Nootropil, Aminolol alebo Grandaksin;
• pre normalizáciu metabolizmu neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme v prípade vývoja cefalgických, neuropsychických a ostrých foriem PMS, Difeninu alebo Peritolu. Trvanie 3-6 mesiacov;
• Okrem toho môže lekár predpísať homeopatické lieky Remens alebo Mastodinon, rovnako ako užívanie vitamínov komplexy pre depresiu.

Ľudové prostriedky

Na zlepšenie liečebného účinku tradičných liečebných metód je najlepšie doplniť tradičné lekárske ošetrenie. V boji proti PMS, bylinky pomáhajú najlepšie, môžete si harmanček, mäta pieporná, ľubovník bodkovaný čaj, prvosienky a ďalšie bylinné čaje. Tiež dobrý účinok dáva infúziu motherwort alebo valerian. Musia užívať 30 kvapiek 3 krát denne.

Ak žena nie je alergická, môžete cvičiť aromaterapiu a zloženie sa skladá z rôznych éterických olejov, vrátane levandule, pelargónie, ruže, bergamotu, borievky, bazalky a šalvie. Doma si môžete oddýchnuť v kúpeli 2 týždne pred nástupom menštruácie, takže stačí kvapkať niekoľko kvapiek vyššie uvedených olejov do vody.

prevencia

Aby sa zabránilo rozvoju predmenštruačného syndrómu, mali by ste dodržiavať jednoduché, ale veľmi účinné odporúčania:

• držať diétne jedlá. Diéta by mala byť vyvážená, mala by určite zahŕňať potraviny bohaté na vitamíny, draslík, horčík a vápnik. Tieto zložky môžete konzumovať v zložení vitamínových komplexov;
• kontrolovať telesnú hmotnosť, neumožňovať prejedanie a tvrdú diétu;
• nedávajú svojmu telu ťažkú ​​fyzickú námahu a nepodľahnú psycho-emocionálnym poruchám;
• viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov a systematicky vykonávať;
• zapojiť sa pravidelne do chráneného pohlavia, najlepšie s pravidelným partnerom;
• aspoň raz za šesť mesiacov absolvovať rutinné prehliadky gynekológa;
• v prípade menovania hormonálnej terapie včas vezmite všetky lieky vo svojom zložení a informujte špecialistu o všetkých zmenách vo Vašom zdravotnom stave, aby mohol liek včas zmeniť bez toho, aby to poškodilo zdravie;
• ak sa vyskytne PMS, nikdy ho neliečte, všetky metódy liečby by mali byť koordinované so svojím lekárom.

Ženy recenzia

Poskytujeme spätnú väzbu od niekoľkých žien, ktoré sa stretli s PMS v ich živote:

Pred každým mesiacom som sa stal skutočným kňučaním a chcel som sa s niekým tak veľa hádať. Môj gynekológ odporučil, aby netrpeli nervovými poruchami, ale aby vypili kurz Remens. Teraz a mesačne ísť pravidelne, a nie sú tam žiadne známky PMS;

Keď mám PMS, charakter je jednoducho zlý, agresivita a podráždenosť je ohromujúca. Kým nechodím k lekárovi, začal som piť vitamíny B6, chodím viac na ulici, šiel som športovať, zdalo sa, že je to jednoduchšie a nemám svojich príbuzných tak veľa nálad;

Moja PMS sa začala prejavovať po tom, čo som začal brať orálnu antikoncepciu, predtým než bola taká vec, ale teraz 5-6 dní pred menštruáciou sa objaví divoký zhor, hrudník napučia a zle zrania, ťahá spodnú časť brucha a nervy sú všeobecne na pokraji. Pôjdem k lekárovi, aby som zmenil liek. Ako sa ukázalo, PMS je veľmi zlá porucha, a to ako pre mňa, tak pre ľudí okolo mňa.